冬季警惕带状疱疹“缠身”

YMG全媒体记者 刘晋

通讯员 李成修 王婧

摄影报道

烟台毓璜顶医院皮肤一科副主任医师曲燕近日在接受记者采访时表示，带状疱疹民间俗称“缠腰龙”“蛇盘疮”等，是由水痘-带状疱疹病毒（VZV）引起的一种急性感染性皮肤病。有数据显示，约90%的成人体内都潜伏有水痘-带状疱疹病毒，大约1/3的人群在一生中会患带状疱疹。

腹式呼吸 有利于增强肺功能

呼吸能提供氧气，维持生命,呼吸可分为胸式呼吸（胸部起伏）与腹式呼吸（腹部起伏）。从专业角度看，腹式呼吸更值得推荐。

腹式呼吸是一种深呼吸技巧，通过强调腹部肌肉的扩张和收缩来帮助放松身体和心灵，从而促进睡眠。腹式呼吸充分动员了呼吸肌（膈肌），使呼吸系统的功能增强，氧气的摄入量增加，促进了血液循环，有利于新陈代谢，对全身器官和组织起到了一定的调整和促进作用。

洗衣液不能和季铵盐类 消毒液混用

每次洗衣服，内衣、裤子、外套、袜子……真的很想一起洗！但是又担心混洗会导致细菌交叉感染，所以使用消毒液来增加一层保护。那么，消毒液真的有必要吗？

洗衣液、洗衣粉和洗衣凝珠里的表面活性剂本身就有消毒灭菌的作用，有些洗衣液里面也会专门加杀菌剂成分。所以不另外加消毒剂也是可以的。如果不放心洗衣液的消毒灭菌效果，是可以额外加消毒剂的。

冬季运动，“安全”比“效果”更重要

冬天是心血管疾病的高发季节，气温剧烈变化易导致血管收缩、血压升高，保暖不到位、饮食油腻、运动不当等都可能成为发病诱因。冬季“护心”有哪些关键？又有哪些雷区需要避开？听听专家怎么说。

冬季寒冷，这几个部位千万别受凉

冬季寒冷会导致血管收缩，血压升高；血液浓缩，血栓风险增高，心脏工作负荷增加。尤其是以下三个部位，堪称冬季保暖的“生命线”，千万不能受凉。

做好室内外温度的 平稳过渡

冬季室内外往往存在较大温差，做好室内外温度的平稳过渡也很重要。

首先要坚持“3个1分钟”原则，人在睡眠时血压处于较低状态，醒来时血压会快速上升，如果立即起床，血压的剧烈波动容易导致血管痉挛，诱发心脑血管意外。建议醒后静卧1分钟，慢慢坐起，在床上静坐1分钟，双腿下垂在床边坐1分钟后站起，给血管充分的适应时间。