呼吸能提供氧气，维持生命,呼吸可分为胸式呼吸（胸部起伏）与腹式呼吸（腹部起伏）。从专业角度看，腹式呼吸更值得推荐。

腹式呼吸是一种深呼吸技巧，通过强调腹部肌肉的扩张和收缩来帮助放松身体和心灵，从而促进睡眠。腹式呼吸充分动员了呼吸肌（膈肌），使呼吸系统的功能增强，氧气的摄入量增加，促进了血液循环，有利于新陈代谢，对全身器官和组织起到了一定的调整和促进作用。

中医认为，“肺主皮毛”，一个人如果肺气足，他的皮肤就会得到润泽，变得细腻、紧致。因此锻炼腹式呼吸，补养肺气，可以达到养颜的效果。 据人民网