最新的新冠疫苗接种方案来了

国务院联防联控机制4月10日发布了《应对近期新冠病毒感染疫情疫苗接种工作方案》及解读问答，对接种目标人群、时间间隔、疫苗选择等都有明确规定。

目标人群

主要分为2大类4小类

1.未感染且未完成既定免疫程序的人群。包括3-17岁未感染且尚未完成基础免疫的人群，18岁以上未感染且尚未完成第一剂次加强免疫的人群，以及18岁以上未感染且尚未完成第二剂次加强免疫接种的人群（感染高风险人群、60岁以上老年人群、具有较严重基础性疾病人群和免疫力低下人群）。

自信

相信自己。即对自己的想法、做法等的正确性、正当性由衷地抱有坚定信心，在任何情况下，都会坚定不移地为之努力，绝不放弃自己的信念和目标，不含糊动摇，不屈己就人。自信的前提是自我诚信，只有做到了自我诚信，才能给予自己强大的信心，也才能得到他人的信任。“自信”所强调的是主体性的树立，与“自强不息”的精神相通。

德性

人的道德本性。最早见于《礼记·中庸》。古人普遍承认，人天生所具的本性之中包含着人对于外物的感知与欲求。但是，对于人性之中是否包含道德性的因素，古人则持有不同的见解。大部分儒者认为，人性之中同时还包含着仁义礼智等道德的根基，即是“德性”。“德性”需要经过一定的成长，才能最终成就善行。

唐寅《双鉴行窝图》

《双鉴行窝图》是“明四家”之一唐寅为富溪（今安徽歙县）汪时萃所绘的“别号图”册，全册画作、记文、题诗一应俱全，在同类作品中颇具代表性。所谓“双鉴”，指的是两池碧水，又寓意受主别号，“行窝”意为宜居之所。画作描绘了山间草堂中，一位文人静坐观赏门前池水的情景，是唐寅想象中的受画人汪时萃“歌沧浪之濯缨，玩泌水之乐饥，不知老之将至”的惬意生活，同时也是画家精神世界的投射。

如何避免“无效运动”？

科学适度的运动锻炼能够让人保持良好的精神和身体状态，不正确的运动方式反而会加速人体老化，造成运动损伤，损害健康。日前，河北省体育科学研究所专业人士表示，运动要警惕进入“运动雷区”，拒绝“无效运动”，合理运动才能高效锻炼。锻炼太密集，强度太高，长时间、剧烈运动和缺少睡眠会增加血液中的皮质醇含量，造成血糖升高。这些糖与胶原纤维结合，会导致皮肤弹性下降，过早出现皱纹。如果身体只能承受中低强度的运动量，却经常进行高强度的运动，这也是“无效运动”。不论对锻炼多么热忱，每周至少要休息1天。

疏密

由“疏”“密”两个意义相反的词构成，有稀疏与稠密、简略与详细、粗疏与精密、宽松与严密、疏远与亲密等含义。在书法绘画等艺术批评中，疏密主要指结构或布局方面的安排以及笔墨运用的浓淡粗细等。在文学批评中，“疏”与“密”经常联用，“疏”义为疏荡、疏阔、粗略等，多指诗文创作中的随意、粗疏、不严密；“密”义为精密、严密、紧凑等，多指诗文创作中在构思、逻辑、用语等方面严谨周密，有时亦指密集堆砌的毛病。中国古人认为，“疏”与“密”对立统一，好的作品在结构、布局上应当疏密相间。