为胆道梗阻患者打通“生命通道”

YMG全媒体记者 刘晋 通讯员 李成修 崔方荣 姜宗延 摄影报道

近日，烟台毓璜顶医院介入治疗科成功为一名晚期胰腺癌术后、肝门区胆管转移复发的患者实施了自膨式可载粒子胆道支架植入术。这是医院在该领域的首次成功实践，同时也是烟威地区首例，为无法耐受外科手术的恶性胆道梗阻尤其是肝门区胆道梗阻的患者提供“引流”与“抑瘤”并重的全新治疗选择。

抬抬脚后跟就能稳血糖

2022年，国际期刊《交叉科学》发表过一项研究，专门针对久坐人群设计实验，结果证明，一个简单的小动作——坐姿提踵，可以让餐后血糖直降52%。

研究人员让15名志愿者喝下75克葡萄糖（模拟饭后血糖升高的状态），随后3小时内，分别让他们做两种强度的坐姿提踵，再和“完全久坐不动”的人进行对比。最终数据显示，和完全久坐不动的人相比，高强度坐姿提踵组，血糖平均降低50毫克/分升，降幅高达52%；就算是低强度组，血糖降幅也有39%！

抗阻运动 有助于预防心血管疾病

研究证实，抗阻运动在防癌护健康方面有着明确的积极作用，它对预防心血管疾病、降“三高”、抗衰老、强骨骼也有一定好处。

抗阻运动指的是人体在克服外来阻力时的运动方法，主要包括仰卧起坐、深蹲、仰卧推举等，还可以通过使用器械辅助的方式进行，包括沙袋、哑铃等。

挥之不去的疲惫，可能不是单纯的累

明明睡得够久，却依然感觉乏力、没精神；情绪总是莫名低落，心烦意乱；工作时注意力难以集中，大脑像蒙上了一层雾；下班后只想立刻回家蜷缩在沙发上……记者在多家医院临床科室发现，不少人被疲惫的状态困扰，以为只是累了，往往到了“实在熬不住”时才求助医生。