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第A04版：烟台康养
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耳前小包7年从“黄豆”长成“红枣”
7年前，市民张先生（化姓）无意中发现自己右耳前鼓起一个黄豆大小的包，不疼不痒。“可能是上火了，过几天就消了。”他没放在心上。几天后，小包虽未消失，却也没有变化。接下来几年，小包生长缓慢，张先生渐渐习惯了它的存在。
有一次，张先生在当地医院检查，B超结果提示这个小包为右侧腮腺混合性包块，考虑为混合瘤，医生建议手术。张先生当即拒绝：“一个不疼不痒的包，犯不着做手术，万一伤到神经就得不偿失了。”
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健步走是性价比极高的 长寿运动
在所有运动里，健步走门槛最低、适配人群最广，是多样化运动中必选的基础项，也是公认性价比极高的长寿辅助运动。
国际权威研究一致认定，走路是性价比极高的长寿运动。研究表明，40岁以后，对于运动量最小的人，每天以4.8公里/小时的速度步行111分钟（约为11000步），或同等运动量的其他运动，或可将寿命延长11年。《柳叶刀》相关研究表明，步行属于低成本、低损伤的温和运动，能有效减少下背痛反复发作，特别适合久坐人群、初次出现腰背不适的人日常养护。
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单靠黑咖啡减脂 效果有限
夏天到了，“黑咖啡减脂攻略”又流行起来。黑咖啡中的咖啡因能通过刺激肾上腺素分泌，提高代谢率，促进棕色脂肪代谢，但减脂效果实际很小。而且过量饮用或错误饮用可能伤身，健康成人每天不应超过400毫克咖啡因。
之所以说黑咖啡能减脂，一种说法认为咖啡里有咖啡因，咖啡因可以刺激肾上腺素分泌，“唤醒”脂肪分解，提高新陈代谢，增加能量消耗。
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莫把红霉素软膏当“万能药”
天气升温，蚊虫开始活跃，湿疹、痘痘等皮肤问题随之出现。有关“红霉素软膏是万能皮肤药”的说法引发讨论。记者梳理发现，社交媒体发布的不少帖子中，红霉素软膏被视为治疗蚊虫叮咬、唇炎、痤疮、孩子尿布疹甚至缓解“黑眼圈”的“万能药”。
辽宁省沈阳市卫生健康服务中心主任医师李涵告诉记者，红霉素软膏是一种抗生素软膏，主要针对细菌感染，适应症为脓疱疮等化脓性皮肤病、小面积烧伤、溃疡面感染和寻常痤疮。
