牙周的“求救信号”不可忽视

YMG全媒体记者 宋晓娜 通讯员 茜玮 姝慧

口腔是身体的“窗口”，透过这扇窗，能观察到体内悄无声息却至关重要的变化。烟台市口腔医院牙周科主任邱才卿表示，口腔健康与全身健康息息相关，维护好口腔健康，对全身健康至关重要。

牙周病能诱发加重多种疾病

“牙周是反映全身情况的‘指示器’，但在生活中，牙周组织释放的‘求救信号’却经常被忽略。刷牙出血经常被认为是‘上火了’或是‘牙刷质量不好’，吃点药或换个牙刷就好了。牙齿松动，尤其是老年人，更被认为是年纪到了。殊不知，这些表现的原因都是牙周炎。”邱才卿介绍，牙周炎是一种慢性病，从发生到掉牙可能需历经十几年甚至几十年，它不会让人剧痛难忍，却会一点一点地侵蚀牙槽骨，动摇牙齿的根基，让牙齿不知不觉脱落。

医生支招守护 青少年儿童睡眠健康

医生提醒，长期睡眠不足会导致青少年和儿童记忆力、注意力、思考能力等认知功能受损，同时提高抑郁、焦虑等心理问题的发生风险。呵护孩子的睡眠健康，要做好电子产品管理，营造良好的睡眠环境，保证孩子的睡眠时间。

湖南省妇幼保健院儿童保健科副主任黄群指出，家长应尽可能不让孩子在睡前使用电子设备，防止蓝光抑制褪黑素分泌；避免睡前刷视频、打游戏，以免让大脑处于兴奋状态。家长需营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，帮助孩子入睡。

我国科学家揭示 疼痛随昼夜波动的密码

许多疼痛患者都有这样的体会：白天疼痛相对轻微，可一到夜深人静时，疼痛会明显加剧，让人备受煎熬，其背后原因一直未被完全阐明。记者从中国科学技术大学获悉，该校张智教授团队揭开了疼痛随昼夜显著波动的神经密码。

研究团队通过检测疼痛模型小鼠的疼痛敏感性变化证实，疼痛的昼夜差异是生物界的普遍规律，我们的身体就像装了“痛感调节器”，活动时悄悄把痛感调弱，休息时却不经意间将其放大。据介绍，“痛感调节器”的操控者，就藏在大脑的下丘脑中，那里有一个区域名为视交叉上核（SCN），它是身体的“主生物钟”，就像一个精准的指挥中心，睡眠、体温变化、激素分泌的节律都由它统一调度。

春季养生正当时，专家给出“健康锦囊”

春风送暖，万物复苏。春季不仅是万物生发的季节，也是人体调养身心、预防疾病的关键时期。国家卫生健康委邀请多位专家围绕春季常见的健康问题，提供科学实用的养生防病建议。

春季气温回升、人体代谢逐渐活跃，正是减重的“黄金窗口期”。首都医科大学附属北京中医医院主任医师周继朴指出，春季养生应以“生发、舒展”为主，适合“动起来、暖起来”，但要循序渐进，不建议采用大运动量锻炼、暴汗式减重。