天冷路滑，创伤骨科患者增多

YMG全媒体记者 刘晋

通讯员 李成修 王婧

摄影报道

近日，烟台毓璜顶医院创伤骨科（创伤中心）因滑倒而导致摔伤的患者明显增多。为此，科室主治医师郇振东表示，不少人觉得冬天穿得多，摔倒了也有缓冲，一般不会摔得太严重，但实际情况恰恰相反。冬天穿得多，人比较笨重，不够灵活，加上寒冷状态下，身体肌肉、关节、骨骼都僵硬、发紧，身体不协调，一旦摔倒，身体无法及时反应，提供有效缓冲或者保护。

冬季运动前要先热身 避免突然“发力过猛”

俗话说，“冬天动一动，健康一个冬”。冬季运动既能增强抗寒力，还能提升免疫力。但冬季不宜进行太过剧烈、消耗过大的活动，只要做到微微出汗、身体发热、呼吸加快即可。

冬天，人体肌肉较为僵硬，如果缺少必要的准备活动来预热身体，运动损伤的概率会大大提升。运动前，要先热身5～10分钟，循序渐进，避免突然“发力过猛”。可以通过慢跑、徒手操、轻机械的少量练习，使身体发热，微微出汗后再进行运动。运动后要有5～10分钟整理运动，帮助肌肉放松。

影响癌症进展的 关键细胞被发现

记者从华中农业大学获悉，该校生物医学与健康学院颜彦教授团队联合国外科研人员的最新研究发现，一类拥有“高可塑性细胞状态”的特殊肿瘤细胞是驱动癌症进展、造成肿瘤细胞多样性以及产生治疗耐受的关键因素，这为癌症治疗提供了新策略。

“癌症之所以难治疗、易复发，根本原因是肿瘤细胞非常‘善变’，它们能在不同状态间来回切换，以逃避药物等治疗手段的‘攻击’，从而存活下来。”论文共同通讯作者颜彦说，为摸清肿瘤细胞在不同状态间相互转变的规律，并实现在活体内直接观测、干预这一过程，研究团队开发了一套新型遗传报告系统，通过给肿瘤细胞装上“可追踪芯片”和“定点清除开关”，最终鉴定出这类拥有“高可塑性细胞状态”的细胞在肿瘤细胞状态转换中扮演着关键角色。

均衡饮食加强锻炼，保证充足睡眠

寒假期间，一些孩子脱离校园作息约束后，容易出现摄入零食过量、运动不足、作息不规律等问题，埋下免疫力下降、视力减退等健康隐患。相关医生建议，做好青少年儿童寒假健康管理，需以饮食、运动、睡眠为核心，构建科学系统的健康防护体系。

“寒假期间，孩子要均衡饮食，一日三餐要坚持定时定量的原则。”湖南省人民医院临床营养科主任蔡华介绍，孩子每日应摄入至少12种食物，覆盖谷类、蔬菜、肉蛋类、奶制品、大豆类等品类。主食需坚持粗细搭配，可采用杂粮饭、全麦面包替代部分精制米面；孩子每餐都要摄入适量的蔬菜，其中深色蔬菜占比不低于50%；每日需保证摄入1个鸡蛋，适量搭配鱼虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白，同时饮用300毫升左右的液体奶或奶制品。