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科学晚餐,才是健康之道
长寿身材的理想指标
体脂率健康范围:
男性为10%至20% 女性为15%至25%
男性大于25%视为肥胖
女性大于30%视为肥胖
成人体重指数(BMI):
18.5至24之间
高龄老人
适当放宽到22至26.9
腰臀比:
男性腰围控制在90厘米以内
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