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第A06版：烟台康养
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春节将至，置办年货指南请查收
YMG全媒体记者 张苹 通讯员 王朝霞 曾颖雪
春节将近，家家户户忙活置办年货。年货种类繁多，让人眼花缭乱，一些市民本着宁可多买不少买的原则购置。对此，市疾控中心营养专家提醒市民备年货要悠着点儿，按需购买、理性选择，注意挑选营养健康的年货。
食物多样化是选购关键
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冬季皮肤干燥敏感怎么办？
进入冬季，天气变得干燥寒冷，在添衣保暖的同时，呵护皮肤也至关重要。
“干燥的空气容易夺走人体中的水分，寒冷的气候也会使得皮肤脂质分泌减少。一旦皮肤屏障受到损伤，皮肤便会变得干燥、脆弱和敏感。”中国日用化工协会化妆品专委会副主任委员由冰介绍。
当前市面上各类护肤产品琳琅满目，应该如何有效选择护肤品，改善皮肤干燥状态？
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这些食物是“补钙高手”
想要补钙，除了要摄入含钙量高的食物，我们还需要一些补钙“助攻手”。
镁：助力骨沉积。镁是叶绿素的重要组成部分，可适当多食用绿叶蔬菜（菠菜等）。坚果（腰果、榛子等）、豆类食物（黄豆、黑豆等）中的镁含量也比较丰富。
锌：助力骨生长。锌对人体健康可以起到多种作用，不但支持免疫调节、影响认知行为，也有助于人体生长发育，促进骨细胞的增殖和钙化。贝壳海鲜类、红肉、动物肝脏等食物是锌的良好来源。
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春节假期注意预防流感和诺如病毒
本报讯(YMG全媒体记者 张苹 通讯员 王朝霞 曾颖雪)春节假期即将到来，探亲访友、旅游、聚餐聚会等聚集性活动少不了。市疾控中心提醒市民，注意预防流感和诺如病毒性胃肠炎，健康过大年。
从近期监测情况看，烟台市流感主要以乙型流感病毒为主。
做好流感防控，应规范戴口罩：将口罩罩住鼻子、嘴巴和下巴，让口罩与面部紧密贴合。一旦口罩潮湿或损坏应及时更换。保持良好的个人卫生习惯：在公众场所不随地吐痰，不用手触摸嘴巴、眼睛、鼻子等。咳嗽或打喷嚏时尽量避开人群，用纸巾或手肘掩住口鼻。保持社交距离：在车站、机场、商超、酒店等公共场所活动时，与他人尽量保持1米社交距离，避免面对面直接接触。接种流感疫苗：接种流感疫苗仍是预防流感最经济、有效的措施，建议没有接种禁忌症的人们积极接种。
