6万元医疗物资运抵聂拉木

本报讯（YMG全媒体记者 徐峰 通讯员 常静 摄影报道）近日，由滨州医学院附属烟台口腔医院捐赠的价值6万余元的口腔医疗物资顺利抵达西藏聂拉木县中心医院。该批物资可有效缓解聂拉木县中心医院口腔科医疗物资匮乏的困境，助力提升当地口腔医疗服务水平。

晒被子的时间 并非越久越好

天气渐热，正是晒被子的好时候。当然，晒被子也是要有一定技巧的，不然可能会越晒越不保暖。

晒被子时间、地点要选好，最好在晴天的上午10点至下午3点之间晾晒被子，这个时间段内的阳光最为充足。不要在清晨和黄昏晒被子，因为这些时间段空气里的湿度很高，被子可能会越晒越湿。同时，尽量选择开阔、通风的地方晾晒被子，避免被子的侧面遮挡物影响晾晒效果。晾晒前适当地拍打和抖动被子，将表面的灰尘和污垢抖落，然后再将被子悬挂在晾衣架上，用较大的力量抖动几次，以便尽可能地去除被子内部的灰尘和污垢。

吸烟酗酒可导致 血液黏稠度升高8倍

在我们身体里，血管如同一条条河流，运送着生命的养分。然而，有一种潜在的危险可能悄然阻塞这些“河道”，那就是血栓。血栓一旦形成，就像是在血管中埋下了一颗颗“不定时炸弹”，随时可能引发严重的健康问题，如心肌梗死、脑中风等，给生活带来巨大的阴影。

专家建议，饮食要讲究，高油、高盐、高糖等“重口味”饮食，会使血液变得黏稠，加重血流负担。要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻，多蒸煮，少油炸。

接种疫苗可降低带状疱疹发生率90%以上

带状疱疹被称为“最疼皮肤病”，一旦发作痛不欲生。据统计，我国50岁以上人群每年新发带状疱疹约156万人。医生介绍，带状疱疹发作主要是因为流感高发、过度劳累和生活不规律导致免疫力下降，潜伏在体内的病毒被激活，从而引发了感染。

带状疱疹发作的主因是自身免疫力下降

饭后坐着、站着有讲究

饭后躺一躺，精神长一长；饭后百步走，能活九十九；饭后百步逛，不用上药房……有关“饭后”的说法从小听到大，那么饭后到底怎么做更健康呢？养生指南来了！

饭后坐着，可以减少反流，既不会影响食物的消化，也不会导致肥胖。但要注意不要久坐。只要不是剧烈运动，饭后站着不会对胃产生负面影响，反而可以促进消化。靠墙站立的话，还可以消耗热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效用。饭后立即躺下，是最不可取的方式，易导致食物胃液反流，长期如此还可能会灼伤食道。此外，饭后立即躺下不利于消化，也容易囤积脂肪。 据央视新闻