在我们身体里，血管如同一条条河流，运送着生命的养分。然而，有一种潜在的危险可能悄然阻塞这些“河道”，那就是血栓。血栓一旦形成，就像是在血管中埋下了一颗颗“不定时炸弹”，随时可能引发严重的健康问题，如心肌梗死、脑中风等，给生活带来巨大的阴影。

专家建议，饮食要讲究，高油、高盐、高糖等“重口味”饮食，会使血液变得黏稠，加重血流负担。要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻，多蒸煮，少油炸。

研究发现，吸烟酗酒会使血液的黏稠度，比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。专家建议大家规律作息，每晚11点前睡觉。运动能增强心功能，促进全身血液循环，降低血液黏稠度，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。 据人民网