饭后躺一躺，精神长一长；饭后百步走，能活九十九；饭后百步逛，不用上药房……有关“饭后”的说法从小听到大，那么饭后到底怎么做更健康呢？养生指南来了！

饭后坐着，可以减少反流，既不会影响食物的消化，也不会导致肥胖。但要注意不要久坐。只要不是剧烈运动，饭后站着不会对胃产生负面影响，反而可以促进消化。靠墙站立的话，还可以消耗热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效用。饭后立即躺下，是最不可取的方式，易导致食物胃液反流，长期如此还可能会灼伤食道。此外，饭后立即躺下不利于消化，也容易囤积脂肪。 据央视新闻