高温天警惕主动脉夹层

YMG全媒体记者 刘晋 通讯员 李成修 王婧 摄影报道

最近烟台毓璜顶医院心外三科连续接诊了多例急性A型主动脉夹层患者，科主任刘朝亮表示，高温季节正是急性A型主动脉夹层最易引爆的季节。主动脉是人体最粗的血管，负责将氧气和营养输送到全身各个器官。“当主动脉内膜出现破口，高速高压的血流会冲进内膜与中膜之间，使两层结构分离，这就是主动脉夹层。”刘朝亮说，其中急性A型主动脉夹层最为凶险，48小时内死亡率高达50%，每拖延1小时，死亡率增加1%-2%，堪称“定时炸弹”。

周末集中式运动 是真的有用

根据世界卫生组织发布的指南，成年人每周应至少进行150～300分钟的中等强度至高等强度的运动锻炼。不少上班族选择周末集中“恶补”一周运动量。这种“恶补式运动”能否收获规律运动一样的效果？是否会损害健康呢？

来自哈佛大学麻省总医院的研究人员在89573名参与者的配合下，分析了运动模式与678种疾病发病率之间的关系。研究人员将研究对象分为不活跃组、规律运动组、周末运动组。结果显示，规律运动组和周末运动组参与者在6年期间患高血压的风险分别降低了23%和28%，而患糖尿病的风险则分别降低43%和45%。此外，他们肥胖的风险分别降低了45%和56%，呼吸暂停风险分别降低了43%和51%。

泡脚时间并非越久越好

现在很多人喜欢泡脚养生，泡脚看似简单，其实大有讲究。

医生介绍，普通人长时间用过热的水泡脚，可能导致静脉扩张。尤其是糖尿病和静脉曲张人群，泡脚水温不宜过高。泡脚的水温尽量控制在40℃以下。

泡脚时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。每次泡脚时间控制在20分钟内，微微出汗即可。儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此，儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

孩子扁平足现象多发

YMG全媒体记者 林媛 通讯员 潘峰 摄影报道

日前，一场涵盖多学科的大规模儿童生长发育与身心健康义诊在烟台山医院东院门诊大厅内举办。这次义诊，烟台山医院首次将儿童心理、口腔、视力、扁平足及脊柱侧弯等多学科纳入其中，免专家挂号费、免费测骨龄，为儿童提供生长发育评估和个性化指导。

吃饭一个改变 脂肪肝就有可能好转

日前一项研究显示，如果将每天吃东西的时间限制在8个小时内，仅需4个月，肝脏脂肪含量就能减少23.7%，并且还降低了体重、改善了身体代谢等。

把每天吃东西的时间限制在8个小时内,其实就是目前比较火的“16+8”饮食法，即把每天吃饭的时间，压缩在连续的8小时之内，剩下的16小时，除了喝水、茶（不加糖奶）等，不吃任何有热量的食物。