根据世界卫生组织发布的指南，成年人每周应至少进行150～300分钟的中等强度至高等强度的运动锻炼。不少上班族选择周末集中“恶补”一周运动量。这种“恶补式运动”能否收获规律运动一样的效果？是否会损害健康呢？

来自哈佛大学麻省总医院的研究人员在89573名参与者的配合下，分析了运动模式与678种疾病发病率之间的关系。研究人员将研究对象分为不活跃组、规律运动组、周末运动组。结果显示，规律运动组和周末运动组参与者在6年期间患高血压的风险分别降低了23%和28%，而患糖尿病的风险则分别降低43%和45%。此外，他们肥胖的风险分别降低了45%和56%，呼吸暂停风险分别降低了43%和51%。

当规律运动组和周末运动组进行对比时，两者之间并没有观测到显著性的差异。换句话说，无论是每天坚持运动还是周末恶补式运动，只要时间达标了，获得健康益处居然是差不多的！ 据新华社