轻松惬意，端午出游尽享夏日美好

YMG全媒体记者 杨春娜 摄影报道

端午临中夏，正是出游时。昨天是端午假期第一天，人们纷纷走出家门，到公园参加活动，到景区露营，到海边吹海风，尽情享受夏日美好。

到景区赏花投壶

端午节是中国传统节日，景区将端午元素融入活动中，在家门口为市民和游客准备了一场出游“大餐”。

环卫工人 喜领爱心粽

本报讯（YMG全媒体记者 杨春娜 通讯员 牟村 摄影报道）昨天，烟台御龙山学校2023级二班志愿服务队的同学们为蓝天智慧物业的环卫工人送去了自己亲手包的粽子。

一大早，同学们就来到了芝罘区道德先锋志愿服务大队的“爱心小厨”，认真聆听山东省道德模范孔德娟分享励志故事。同学们深受触动，表示要多做好事善事，多做对社会有益的事。

食粽有讲究 味美莫贪食

本报讯（YMG全媒体记者 张苹 通讯员 王朝霞 曾颖雪）作为中国历史悠久的传统美食，粽子不仅品种多样，口味也十分丰富。近日，烟台市疾控中心专家提醒市民，食粽有讲究，味美莫贪食。

粽子好吃，但不宜多食。粽子的主要原料是糯米，黏度高，不易消化，热量高。比如1个100克的糯米粽子，热量约为1000千焦，1碗100克的米饭热量在700千焦左右，食用粽子时应尽量选择小份量。粽叶含有丰富的氨基酸、维生素C、叶绿素、钾元素等多种营养素，经过高温蒸煮后，这些营养素大部分渗透到糯米中。制作粽子时，可以搭配红豆、黑豆、紫薯等，减少粽子的热量和糖分。粽子最好在两餐之间吃，如果做不到，以中午吃为宜。早晨是人体胃肠道功能最弱的时候，食用粽子会刺激胃酸分泌，从而引起反酸、烧心等症状；若晚上食用，吃完后进行一些散步、快步走等活动，增强胃肠蠕动，促进消化。

40条旅游线路陪你过端午

本报讯（YMG全媒体记者 张洁 通讯员 旅宣 摄影报道）昨天是端午假期的第一天，烟台清爽舒适，海洋湛蓝澄澈、山林清新自然、天空千变万化。烟台文旅策划整理了涵盖40条旅游线路的假日攻略，让市民和游客享有“放粽”又有趣的出游体验。

近郊户外体验受青睐。眼下，烟台进入了“舌尖上的水果季”，各种水果进入大规模成熟期，近郊乡村采摘游极大地丰富了市民端午假期旅游休闲生活，有效带动了乡村游周边农民增收。