专家简介：

蔡娅丽，烟台市高中心理教研员，国家二级心理咨询师，沙盘游戏指导中级治疗师，曾多次获得“山东省心理健康教育工作先进个人”“烟台市教育科研先进个人”“烟台市德育工作先进个人”等荣誉称号。

地理：回归课本，专攻图表题型

临近高考，针对地理知识点繁杂、读图困难、答题不全等问题，石萍老师提醒考生需掌握科学方法，高效冲刺。

回归教材主干知识。聚焦地球运动、大气水体运动、工农业区位、区域可持续发展等高频考点。搭建完整知识框架，利用思维导图整合零散知识点，每日默忆框架，查漏补缺，夯实基础知识。

生物：贵在细致，赢在规范

烟台一中高三生物备课组长肖颜颜支招：重点避免刷题疲劳、知识点混淆、答题不规范等问题，做到精准发力、稳扎稳打。

冲刺核心是回归教材、固本强基。深挖课本核心概念、重点是黑体语句、原理图表和课后习题，牢牢掌握细胞代谢、遗传规律、生命活动调节、生态系统、细胞与基因工程五大主干知识。认真复盘错题，聚焦高频考点，舍弃偏题和怪题，把时间用在提分效率最高的内容上。

历史：回归教材，瞄准“高频”

历史复习，核心要回归教材、真题和实战节奏，精准高效备考。

回归教材切忌盲目通读，要瞄准山东卷高频考点精准复习。如“秦汉统一多民族封建国家的建立与巩固”“国家出路的探索与挽救民族危亡的斗争”都是6年7考，而“两次鸦片战争与列强侵略的加剧”“北洋军阀统治时期的政治、经济与文化”“中国特色社会主义的开创与发展”“第一次世界大战与战后国际秩序”“冷战与国际格局的演变”是6年6考。

语文：拼逻辑，不拼刷题

高考倒计时，语文备考切忌盲目刷题，决胜关键在于夯实基础、理清逻辑思维。

语文考试愈发侧重思维考查，逻辑辨析能力成为提分核心。冲刺阶段大家可落实四项日常任务：每日拆解一道作文题或优质范文，梳理行文逻辑；五分钟理清一篇信息类文本的论证结构；复盘往年真题，纠正答题思维偏差，弄懂题干与答案的内在逻辑；每日重温一篇重点古诗文，兼顾默写与文脉梳理，稳住默写题型得分。

物理：夯实基础，统筹答题

烟台三中高三物理备课组长崔霞为考生分享冲刺策略，助力大家稳基础、少失分，高效备考。

夯实基础知识，摒弃钻研偏题、怪题、难题。考生需依据自身分数分层备考：80分以上的学生，重点排查知识漏洞，规范答题格式，减少低级失误；50分至80分的中等考生，直接舍弃高难度题型，熟记物理公式、经典解题模型与常考实验知识点，守住基础分值；50分以下的学生，主攻简单送分题，巩固基础知识点，稳步提升成绩。

政治：做减法，抓基础，稳心态

临近高考，政治备考切忌盲目刷题，核心原则为做减法、固基础、稳心态，结合山东卷特点进行针对性复习。

复习方面，依据分数段制定差异化策略：70分以下的考生，深耕课本核心概念，重点掌握扩大内需、新质生产力、高质量发展等经济高频词汇；70分至85分的考生，复盘高频考点，集中攻克易错知识点；85分以上的考生，模仿山东真题答案，打磨答题语言，完善答题逻辑。选修模块中，法律主攻合同、侵权、诉讼；逻辑聚焦各类推理、辩证与创新思维。

化学：守好基础，慎对细节

牟平一中高三化学备课组组长张敏最后叮嘱：守好基础、慎对细节、静待佳绩。

张敏强调，冲刺阶段应回归主干知识，重点梳理以下几个方面：基本概念与原理（物质的量、氧化还原、离子反应等）；化学反应原理（平衡、电化学等）；核心元素化合物性质；有机化学基础；实验基本操作与课本必做实验。

英语：把兴奋点调到考试时段

烟台二中高三英语教师李红艳结合13年毕业班的教学经验，为考生送上考前冲刺妙招。在最后冲刺阶段，只要稳住节奏、放平心态、坚持落实，就能发挥出最佳水平。

回归基础，主攻高频词汇。不必再背诵生僻的长、难单词，重点梳理阅读、完形高频词汇，每天过一遍生疏词；强化写作常用词拼写，避免熟词写错失分。

数学：细致审题，精准计算

烟台一中数学教师胡善宝给出数学备考建议。

首先回归基础、精准备考。冲刺阶段重心回归课本，梳理核心知识点，重温经典例题和课标新增内容，及时补齐知识漏洞。重点复盘错题，紧盯高频易错题型，抓好基础题型不丢分。刷题以轻量化、高效化为主，避开偏题和怪题，坚持适度限时训练，深挖出错根源，培养数学解题思维。

高三一线名师送上“冲刺锦囊”

YMG全媒体记者 李京兰 摄影报道

6月7日，2026年夏季高考将正式拉开大幕。全市3.1万余名高三学子即将奔赴考场。这几天如何精准备考？

YMG全媒体记者走访烟台多所高中，对话多位高三一线名师，为考生梳理出这份实用的“冲刺锦囊”。老师们立足最新高考考情，结合历年考试规律，从考点梳理、题型突破、答题技巧、心态调节、时间规划等多个维度，全方位、多角度分享实用备考策略。他们用丰富的教学经验拆解重难点，用通俗的方式解读备考误区，同时兼顾考生心理状态疏导，为学子提供兼具针对性与可行性的冲刺方案。

表达性书写、适度运动、倾诉宣泄

本报讯（YMG全媒体记者 徐峰 摄影报道）2026年高考在即，记者采访到了烟台市高中心理教研员蔡娅丽。针对考前普遍存在的考试焦虑问题，她为考生支招。

如何应对焦虑？蔡娅丽建议考生要“学会接纳焦虑”。“问题不在于焦虑本身，而在于对焦虑的态度。”她说，焦虑、压力是一种普遍存在的心理现象，甚至可以成为一种建设性的力量。研究发现中等水平的焦虑有助于成绩的提高，会帮助考生处于一个紧而不慌、轻而不松、松弛有度的理想状态，帮助考生在考场上正常、甚至超常发挥。“焦虑是我们情绪的一部分，不要想着‘消除’焦虑，而是要接受焦虑，不要因为焦虑而苦恼，要学会带着焦虑去做事、去复习和考试，顺其自然。”