霜降养生重在温补阳气

YMG全媒体记者 刘晋

通讯员 李成修 王婧

霜降时节，烟台的秋意愈发浓郁。烟台毓璜顶医院中医中西医结合科主治医师袁源提醒市民，作为秋季最后一个节气，霜降标志着天气进一步转冷，露水凝结成霜，冬季即将来临。养生防病重在藏阳护阴，温补阳气。

在这一时节，中医养生讲究“外御寒、内清热”，关键在于把握一个“和”字，即饮食平和、起居和顺、运动和缓、情志和畅，以顺应自然界的收敛之气，为身体进入冬季做好充分准备。

药物过期后不能再用

“过期药物没变质，还可继续服用”，这种观点是不正确的。药物的有效期是保障疗效和安全的重要依据，不能仅凭“外观没变质”判断是否可用。药物过期以后，不管外观正常与否，都不要再使用。

药物过期后，其中的有效成分含量会下降，无法达到预期的治疗效果。过期药物中的化学成分还可能发生变化，例如阿司匹林过期后会分解产生水杨酸，水杨酸对胃黏膜有刺激性，可能会引发胃出血等症状。

天气降温后 最好减少洗澡频率

受冷空气影响，我国多地出现大幅降温。天冷时，回家后洗一个热水澡，既暖身，又能卸下一天的疲惫。不过，在医生看来，大幅降温后，最好适当减少洗澡频率。

医生表示，气温较低时，人体腠理闭合，阳气内敛收藏，如果经常洗澡，容易使人体内的阳气外泄，风寒湿等外邪容易趁机侵犯人体而致病。洗热水澡耗动气血，对气血本就亏虚的人来说，容易诱发心脑血管意外。

早筛早治，科学预防乳腺癌

近年来，乳腺癌已成为全球女性最常见的恶性肿瘤之一，乳腺癌的高危因素有哪些？乳腺结节就是乳腺癌吗？如何预防乳腺癌？听听专家怎么说。

“乳腺癌的发生是多种因素交织的结果，并非单一原因导致。”空军军医大学西京医院甲乳血管外科主任王廷介绍，乳腺癌的高危因素包括性别与年龄因素、遗传与家族史因素、月经与生育史因素等。女性是罹患乳腺癌的主要人群，尤其是40岁以上女性，风险随年龄增长而升高。如果女性的一级亲属曾患乳腺癌，或个人携带BRCA1/BRCA2基因突变，乳腺癌患病风险会显著增加。如果女性的初潮早、绝经晚，未生育或晚育，会延长雌激素暴露时间，乳腺癌患病风险也会增加。此外，长期使用口服避孕药或绝经后激素替代治疗，高脂肪、高热量饮食导致的肥胖，酗酒、吸烟，长时间久坐不动等也是乳腺癌的高危因素。

骨质疏松症 并不是老年人专属

科学研究表明，人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右达到高峰值骨量，之后逐渐流失。峰值骨量越高，老年时患骨质疏松症的时间越晚、程度越轻。

“骨质疏松症并非老年人专属。”北京大学第一医院骨科主治医师越雷表示，年轻时的骨骼状况会对老年产生重要影响，因此从年轻时就应通过健康生活方式提高骨骼健康水平。