白露养生重在润燥保暖

YMG全媒体记者 刘晋

通讯员 李成修 王婧

白露是二十四节气中的第十五个节气，如果说立秋时天气仍是热浪汹涌，白露则是缓缓迈入仲秋，夜晚有些凉意，草木上开始有露水，因而得“白露”美名。《诗经》中也有名句：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”“白露为霜”的霜，非霜降之霜，而是气温骤降，清露凝结。

长时间低头易肌肉疲劳 严重者甚至会瘫痪

颈椎是人体中最“金贵”的部位，上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的“交通枢纽”，一旦发生故障，后果严重。医生介绍，长时间低头，肌肉疲劳，易导致颈椎问题。轻则肌肉痉挛、钝痛、困倦；重则颈椎生理曲度消失、沉重感、僵硬、颈椎间盘突出及永久性关节损伤。脊髓神经受压时，会出现颈肩痛伴上肢放射性疼痛或麻木等症状。严重脊髓型颈椎病患者，甚至可能出现行走不稳及瘫痪等后果。

淋雨、涉水后 做好这三件事

最近下雨天气频发，有人淋雨后，往往简单晾干完事，但雨水看似干净，实际在降落过程中会吸附空气中的灰尘、汽车尾气颗粒等污染物，还携带了细菌、真菌等致病菌。

医生建议，淋雨、涉水后，首先要彻底清洁。尽快用热水洗个澡，好好清洁头皮和头发。洗完要立即吹干头发，预防感冒。如果蹚了积水，要重点清洗脚部，去除泥沙等污染物，再用肥皂或沐浴露清洗。若皮肤破损或雨水进入耳朵，可用无菌棉签蘸点酒精或碘伏，轻轻清理。

换季易过敏 切莫“忍忍就好”

进入秋季，过敏高发，很多人会出现皮肤瘙痒、红疹，鼻子发痒、老打喷嚏，甚至喘息、胸闷，夜间或者晨起咳嗽加重等症状。医生提醒，换季要做好过敏预防和调理，如果症状持续不缓解或加重，需及时就医。

宁夏医科大学总医院副院长、呼吸与危重症医学科主任医师陈娟说，秋季空气中的花粉、蒿草和霉菌孢子等过敏原增多，同时昼夜温差变大，冷空气刺激鼻黏膜导致血管收缩，天气干燥引起皮肤屏障功能下降，很容易诱发过敏性鼻炎、哮喘或皮肤过敏。病情一发作直接影响睡眠质量、工作效率。