高考后接种HPV疫苗正当时

毓璜顶医院公共卫生科

科长李红红

本报讯（YMG全媒体记者 刘晋 通讯员 李成修 王婧 姜宗延 摄影报道）高考已经落下帷幕，准大学生们即将开启人生新篇章。在享受假期、憧憬大学生活的同时，还有一件关乎健康的大事不容小觑。接种HPV疫苗，不仅是送给孩子的一份珍贵成人礼，更是为他们的未来健康筑牢一道坚实防线。

夏至时节暑湿盛 养阳静心护脾胃

中医专家介绍，夏至时节气温高、降水多、湿度大，闷热难耐，容易引发中暑、消化不良、湿疹等疾病或症状，养生防病重在顺时养阳、清热祛湿、宁心护阴。

中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师杜丽妍介绍，夏至时节，饮食方面应注重健脾化湿，可适当多食山药、茯苓、莲子、冬瓜，或用薏苡仁煮粥、煲汤食用；同时宜注意滋养心阴、预防心火亢盛，可选用百合、麦冬、银耳、乌梅等，适当食用苦瓜、苦菊；还需忌生冷寒凉、肥甘厚味及过咸过燥。

爱吃面食的人 患心血管病风险更高

2025年5月，我国研究人员在《营养前沿》期刊发表的一项调查研究发现：吃米或吃面，在心血管病风险上确实存在较大差异。与喜欢吃大米的人相比，以小麦等面食为主的人心血管疾病风险增加40.8%。

研究共纳入超过1.6万名65岁及以上的老年人，均为健康人群，没有心血管疾病。通过调查他们的日常主食习惯，并追踪随访7.38年，其间共有1757人患上了心血管疾病。通过分析显示，与吃大米的人相比，以小麦等面食为主食的人心血管疾病风险增加40.8%，而粗粮与心血管疾病之间无明显的相关性。进一步分析显示，在65~79岁、男性和无高血压的老年人中，面食与心血管疾病之间的关联更强，风险增加89.1%。

专家为儿童预防近视支招

YMG全媒体记者 张苹

眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。随着电子产品的普及，中小学生近视问题日益凸显。市疾控中心专家建议中小学生增强爱眼护眼意识，了解预防近视的措施，及早发现及早干预，减少近视的发生。

午睡太久 会增加晚年痴呆风险

午睡是很多人一天中最期待的“惬意时刻”，但多项研究表明，午睡时间的长短可能与高血压、中风、心脏病有关。午睡时长适度才能发挥出最佳效果，让人神清气爽；睡得太多，可能给健康埋下隐患。

《欧洲神经病学杂志》上发表的一项研究显示，对于高血压患者，午睡不宜超过30分钟，长时间午睡可能增加中风的风险。与午睡1-30分钟相比，午睡31-60分钟与中风风险增加27%有关，午睡超过60分钟与中风风险增加37%有关。