传承南丁格尔精神 谱写护理时代华章

本报讯（YMG全媒体记者 刘晋 通讯员 李成修 马瑾 摄影报道）为迎接第114个国际护士节，弘扬南丁格尔精神，增强护理人员职业荣誉感，5月12日下午，烟台毓璜顶医院举行2025年护士节庆祝暨表彰大会。

医院党委书记、院长宋西成代表医院党委和领导班子，向全院辛勤工作、无私奉献的护理人员致以节日的祝福和崇高的敬意。他说，全院护理同仁秉持以人民健康为中心的理念，积极履行防病治病、减轻病痛、促进健康的崇高使命，为医院发展做出了重要贡献。他表示，医院将一如既往地关心爱护每一位护士，通过改善执业环境、完善福利待遇、减轻工作压力等举措，切实保障护士的合法权益，让每位护士都能安心工作、潜心钻研、茁壮成长。他希望全体护理工作者坚守初心、勇担使命，致广大而尽精微，为推动医院高质量发展、增进人民群众健康福祉贡献智慧和力量。

这两个时间饿一饿,对脾胃有益

提到“挨饿”，很多人的第一印象就是不健康，或是将其视为减肥时痛苦的代名词。但其实适当饿一饿，对身体的确有一定的好处。

北京中医药大学东直门医院中医科主任医师赵忠印表示，中医有饥而不食，养得脾气之说，意思是适当的饥饿可以调养脾脏，适量的饥饿感能刺激肠道蠕动，使胃液分泌正常，有利于食物的消化吸收，使身体的内在调节机制得到休息和恢复。

控制体重，防止“借吃消愁”

有人面临工作压力、情感焦虑时，会出现“情绪性进食”行为……这些看似满足口腹之欲的举动，实际上是情绪困境的“求救信号”。心理学专家指出，当工作压力袭来、生活陷入焦虑时，许多人会不自觉地打开零食柜，用高热量的食物“填补”内心的空洞。这种“借吃消愁”的行为，是情绪性进食。控制体重不仅要合理饮食，还需要关注心理健康。

早睡1小时，心血管疾病、死亡风险降低！

每个晚睡的人，或许都体会过心脏不舒服的感觉。入睡时间与心血管疾病发病率有紧密的关联。

睡觉时间每提前1小时（不早于晚上10点），心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病的风险都会显著降低。晚上10到11点睡觉，心血管疾病风险最低；11到12点入睡，心血管发病率高出12%；午夜12点及以后入睡，心血管发病率高出25%，风险最高。