舒适化洁牙 守护口腔健康

本报讯（YMG全媒体记者 宋晓娜 通讯员 侯新禹 摄影报道）“一想到洗牙时器械在嘴里震动和嗡嗡的声音，牙齿就忍不住发酸。”这是很多人对洗牙的恐惧，也让不少人明知定期洁牙有益，却迟迟不愿就医。对此，烟台市口腔医院东院区牙周科主任邱才卿表示，医院推出的舒适化洁牙技术，能让市民彻底告别“洁牙阴影”。

温度适当调低 能产生抑癌效果

近期多地持续高温，但仍有不少老人不愿意或舍不得开空调，认为空调一直开着太费电。日前有研究发现房间温度适当调低，或能帮身体对抗多种癌症！

《自然》期刊发表了来自瑞典卡罗林斯卡学院的华人科学家曹义海教授团队的一项研究发现：适当调低房间温度，或可以抑制多种肿瘤生长！低温环境时身体会激活体内的棕色脂肪细胞产热，会与肿瘤细胞抢夺葡萄糖，使肿瘤细胞“无糖可用”，于是可抑制肿瘤生长！和在30℃环境下带肿瘤的小鼠相比，4℃环境下的小鼠其肿瘤生长速度明显被抑制，肿瘤组织内增殖的细胞占比更低，肿瘤小鼠总生存期直接翻倍。

切开的西瓜储存时间 最好不要超过48小时

西瓜切开后，切面就会被细菌污染，最好趁新鲜吃，如果储存不当，有害菌就会大量繁殖。西瓜只要放置超过10个小时，就算“隔夜西瓜”（比如10:00切开，放到20:00）。如果切开的西瓜一次实在吃不完，建议最好包上保鲜膜后，放入冰箱冷藏储存，注意储存时间最好不要超过48小时，这样可以避免西瓜内部滋生大量细菌。

护好人体的“解毒中心”！

储存能量、清除血液毒素、生产重要蛋白质……肝脏是人体的“解毒中心”。然而，病毒性肝炎可能带来肝硬化、肝癌等健康风险。专家呼吁公众要增强保肝护肝的自我意识。

从新生儿开始，防住病毒性肝炎

中国肝炎防治基金会理事长王宇介绍，最新采样调查显示，我国5岁以下儿童乙肝病毒表面抗原阳性率降至0.3%，远低于世界卫生组织对西太区1%的指标要求。如今，全国孕产妇乙肝检测率达95%以上，宝宝出生后第一时间接种疫苗，即使携带乙肝病毒的母亲也能通过“阻断”技术生下健康宝宝。

当熬不动夜了 说明可能是真的老了

有研究发现，大部分老年人经常在晚上8~9点就开始困了，睡到清晨4~5点就自然醒了。这种“睡眠时间提前”的原因，其实与人体内掌管昼夜节律的“生物钟”密切相关。老年人的褪黑激素分泌高峰比年轻人早1~2小时，核心体温最低点也前移。这就导致老年人会比年轻人的“睡觉困点”提前。所以，这就是为什么老年人很难再像年轻时一样熬夜晚睡。而入睡提前意味着整体睡眠节律的前移，可能导致清晨过早醒来，成为衰老的清晰信号。