夏季喝水也有讲究

YMG全媒体记者 张苹

夏季高温促使人体大量出汗，水分和电解质加速流失，若未能及时补充水分，脱水风险骤增，甚至容易引发中暑等健康问题。那么，夏季如何科学饮水呢？烟台市疾控中心专家给出专业建议。

一次性大量饮水，可能引发胃疼、胃胀等不适

口渴是身体已经缺水的信号，此时人体水分已失去平衡，细胞开始脱水。应摒弃“口渴才喝水”的习惯，主动定时饮水，维持身体的水分平衡。口渴时，忌暴饮。太渴时一次性大量饮水，会使胃难以适应，可能引发胃疼、胃胀等不适，正确做法是小口慢饮，每次饮用100-150毫升。

每天都参加社交活动的老人更长寿

四川大学华西医院的一项研究显示，每天都参加社交活动的老人更长寿，全因死亡率可降低约10%，总体生存时间也更长。

增加交流频率能活络面部肌肉，倾听和表达还可提升大脑理解、传递信息的能力，使思维更敏捷、语言更流畅。

中国老年保健协会气象医养健康专业委员会副主任委员高天晨补充，“嘴勤张”体现在饮食中，主要是“细嚼慢咽”。保证牙齿充分研磨食物，从而激活唾液淀粉酶，率先将食物消化、润滑，并给胃肠足够的反应时间，可减轻消化系统的负担。 据人民日报

喝红茶可使高血压风险降低26%

提到高血压患者，可能会首先想到中老年人。实际上，越来越多年轻人面临患病风险。防治高血压应该怎样吃？专家给出以下建议。

适度减少钠盐摄入可有效降低血压水平，成人每天食盐的摄入量应逐步降至5克以下。钾盐可对抗钠盐升高血压的作用，因此可以适当增加食物中钾盐的摄入量。

烟台启动男性九价HPV疫苗接种 高校大学生率先开打

日前，“疾病防控 共筑健康校园”HPV男女共防计划媒体活动在山东工商学院(东校区)成功举办。烟台市莱山区疾病预防控制中心副主任王艳、烟台毓璜顶医院泌尿外科副主任金海荣等专家及高校代表出席活动，共同见证了烟台市九价HPV疫苗男性接种工作的全面启动。

关注早期矫治 守护孩子笑容

随着生活水平的提高，家长对孩子牙齿的健康、颌面部的外形美观越来越重视。专家表示，在孩子生长发育过程中，有些牙齿问题不用过早关注，但有些问题确实需要早期干预，这时就要进行早期矫治。什么是早期矫治？哪些情况需要早期矫治？早期矫治有哪些方法？听听专家怎么说。