小满节气养生要健脾祛湿

YMG全媒体记者 刘晋 通讯员 李成修 王婧

小满是夏季的第二个节气。此时气温明显升高、雨水增多、闷热潮湿。烟台毓璜顶医院中医中西医结合科莱山院区主治医师张雅文告诉记者，中医强调“天人相应”，故这一时节最显著的外邪是“湿邪”，湿为阴邪，易损伤阳气，尤其容易困阻脾胃，影响其运化功能。“所以此时养生重点在于健脾祛湿、清热解暑、养护心阳，以适应夏季的气候特点。”

常吃这两种水果 能降低高血压死亡风险

研究发现，多吃苹果和香蕉能帮助控制血压水平。研究结果显示：高血压患者中常吃（每周吃3~6次）香蕉或苹果的人，全因死亡率降低了24%~40%；当患者对两种水果摄入频率都较高（每周吃3~6次）时，全因死亡率下降了43%。

香蕉对血压的调节，主要和其中丰富的钾有关。香蕉的钾含量达256毫克/100克，是葡萄的两倍，是菠萝的两倍多，是雪花梨的3倍。充足的钾元素不仅能促进人体对钠的排出，降低因高钠引起的血压上升；同时还能帮助舒张血管、增加氮一氧化物生成，通过减少血液对血管壁的压力而降低血压。

土豆发芽变绿有毒 吃了可能致命

土豆能存放，但放久了，发芽了，又舍不得扔，觉得挖掉芽吃没什么。实际上，发芽的土豆里含有龙葵素。龙葵素是一种天然毒素，正常情况下，土豆中龙葵素的含量很低，可一旦土豆发芽、变绿，龙葵素含量就会急剧上升。在芽眼四周和变绿部位，含量极高，每100克可达500毫克，食用非常危险。

就业服务直通车开进企业社区

近期，市公共就业和人才服务中心在全市开展“进企业、进社区、进载体平台，送政策、送服务、送岗位”（“三进三送”）活动，活动将持续至6月30日。

此次活动的服务对象主要包括两类：一类是中小微企业、民办非企业单位、社会团体、有雇工的个体工商户等用人单位，一类是各类灵活就业人员。活动旨在通过政策宣讲、用工规范指导、岗位精准匹配等举措，打通就业服务“最后一公里”，促进高质量充分就业。