“冬练三九”注意事项请查收

YMG全媒体记者 林媛 通讯员 栾秀玲

俗话说，“夏练三伏，冬练三九”。不过，冬季气温低，血管遇冷后收缩，韧带弹性、关节灵活性降低，引发运动损伤的风险会增加。“冬练三九”应该注意啥？烟台山医院东院中医科康复师梁艳为大家讲解。

“先补后动”，不要晨起运动

教你如何 缓解眼睛干涩

冬季气温低，空气干燥，干眼症患者会出现眼睛干涩、异物感、灼痛感等症状。中医认为，干眼症属“白涩症”“神水将枯”范畴，其病机为“燥热为标，阴虚为本”，在治疗与调养过程中，要重视滋阴补肾、养肝明目。

按摩。眼周围分布丰富的血管，按摩眼部与头部可以调和气血，从而达到缓解干眼症的效果。两手手掌互相摩擦至发热，用手心盖住双眼，眼球向上、下、左、右转动。眼睛闭上，两手食指从眉心沿着眉骨轻轻按压，按至太阳穴处，稍加用力，再由太阳穴往下按压下眼眶，直到与鼻梁交界处。两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回揉搓，再用力按压鼻翼两侧的迎香穴。

我市督导检查 院前医疗急救

本报讯（YMG全媒体记者 张苹 通讯员 常亮 张晴 摄影报道）近日，烟台市院前医疗急救质量控制中心抽调质控专家10余人，赴13个区市对全市70个急救站开展院前医疗急救质控现场督导检查。

本次督导采取听取汇报、查阅资料、核实指标、现场考核等方式，“四不两直”深入一线对院前医疗急救工作进行全面细致的督导检查，，并对上半年实地督导反馈问题整改情况进行“回头看”。

益生菌不是包治百病的“万金油”

在直播平台上，益生菌产品和添加了益生菌的食品被赋予了各种各样的功效：减肥、改善厌食、治疗过敏和妇科病，甚至是抗癌、抗衰老等。益生菌俨然成了包治百病的健康“万金油”，益生菌的作用真这么神奇吗？到底“神奇在哪儿”？

益生菌是对人体有益的活菌，想要发挥作用，必须达到有特定功能的菌株、足够量的活菌到达肠胃、对人体产生明确的健康好处。