汛期来临，洪涝灾害知识请查收

本报讯（YMG全媒体记者 张苹 通讯员 王朝霞 曾颖雪）随着雨季来临，洪涝灾害风险也在逐渐增大。昨天，烟台市疾控中心专家提醒：近日多地出现连续降雨，需警惕强降雨造成的洪涝灾害及其衍生的突发公共卫生事件风险。

洪涝灾害是一种常见的自然灾害，不仅会影响城市的基础设施和居民生活，而且会增加疾病传播的风险。洪水可能导致饮用水污染、食品污染变质、蚊蝇等病媒生物滋生，进而引发传染病疫情或食源性疾病，对居民健康构成威胁。

西瓜解暑消渴 并非人人皆宜

热天吃冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。医生提醒：西瓜虽然解暑止渴，但一些人应少吃或不吃西瓜。

脾胃寒者慎吃。对于本身脾胃就比较寒的人来说，吃西瓜等于雪上加霜。寒性收引，会腹痛，寒湿伤阳，会腹泻。

肾功能不全者慎吃。肾功能不全者，肾脏对水的调节能力大大降低，短时间内大量吃西瓜会使体内水分增多，若不能将体内过多的水分调节及排出体外，容易因急性心力衰竭而死亡。

大暑正伏天，养生重在防暑养心健脾

昨天迎来了大暑节气。中医专家提示，这一时节正值“中伏”前后，通常是我国大部分地区一年中最热的时期，养生尤需注重防暑和养心健脾。

中国中医科学院西苑医院山西医院副院长李圣耀说，高温暑湿环境下人体易发疾病，老人及体虚者应格外注意防范中暑。当出现全身乏力、头晕胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴恶心等症状时，宜及时去医院就诊。

减肥期间 三餐这样吃

减肥期间三餐怎么吃？快来看看吧。

早餐：关键一餐需重视。早餐在减肥过程中，是至关重要的一个环节，不能忽视。如果不吃早餐，可能会导致午餐时食欲大增，吃得更多。此外，清晨时分是人体分泌各种激素比较旺盛的时候。因此，早餐不仅要吃，还要吃好。建议：以肉、蛋、奶、豆制品为主，摄取更多蛋白质。碳水化合物以全麦面包、不含糖的麦片、玉米等粗杂粮为主。

防控中小学生超重肥胖

提高全民健康素质，儿童青少年是黄金期。国家疾控局、教育部、国家卫生健康委和国家体育总局22日联合发布《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则》，创新性提出预防为主、早期干预和疾病预警的三级预防策略。

促进儿童青少年健康是社会共同的责任，更是社会文明进步的重要标志。导则更加精准设计防控举措：一级干预技术聚焦通过风险评估、生活方式管理等措施，预防超重肥胖的发生；二级干预技术聚焦开展筛查和早期干预，控制超重肥胖的发生发展，预防相关疾病；三级干预技术聚焦对严重肥胖及肥胖伴有临床危险因素的学生，开展联合干预，防止肥胖及相关疾病发展。