走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，目前已成为全球最流行的保健运动。其实，走路是个“技术活”，从“在哪儿走”到“怎么走”“走多长时间”都有一定的讲究。

走路时低头含胸，这种方式最容易带来疲劳感。含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，容易影响心肺功能。正确的方法应该是抬头挺胸，下巴与地面平行，背部稍稍向后“收拢”，这样可以防止肩颈背部出现疼痛。眼睛目视前方3-6米的地方，可以有效避开障碍物。

走路步子太大，脚掌的缓冲力变差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。日常走路，用自己最舒服的步幅即可。

走路时不摆臂，行走的平衡性会受到影响，容易“顺拐”，甚至摔倒；如果摆臂幅度过大，一则会影响速度，二则会导致上臂过于疲劳，甚至拉伤。摆臂的正确姿势是，上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30-45度之间为宜。走得慢时摆臂幅度小；如果是快走，可以像跑步一样，双手握拳，手臂弯曲90度，稍微增加摆动幅度。 据人民网