游泳是深受孩子喜爱的运动。家长该怎样挑选游泳培训机构？孩子初学游泳有哪些注意事项？对此，记者进行了采访。

适龄学游泳，选班有讲究

有着20多年教学经验的浙江省温州市奥体游泳学校教练张海强介绍，孩子在合适年龄段掌握游泳技能，能够显著降低溺水风险；运动条件突出的孩子，还有机会通过选材进入专业梯队。

“专业选材一般在5-6岁开展水感基础训练，重点发掘运动天赋。普通家庭如果以学会自救、培养兴趣为目标，不必强求孩子在这个年龄段报班。”张海强特别提醒，4岁以下幼儿不适合进行标准化泳姿教学。

张海强表示，游泳属于高危险性体育项目，优先选择大型公共场馆的正规培训班。场馆必须具备《高危险性体育项目经营许可证》《公共场所卫生许可证》。报名前，家长可留意场馆每日公示的池水pH值、余氯等检测数据，确认救生员持证在岗，查看深浅水区是否物理隔离，岸边防滑设施、救生器材是否配备齐全。此外，少儿基础班师生配比建议不高于1∶8，人数较多的班次，还应增配辅助救生人员。

克服怕水心理，选对入门泳姿

不少孩子怕水，不愿低头入水、水下憋气。张海强说，教练切勿强迫孩子扎水，或是呵斥施压，这样只会加重孩子的恐惧心理；应当循序渐进引导，逐步帮孩子建立水中安全感。

现为浙江大学教师的傅园慧建议，孩子初学时优先学习蛙泳。蛙泳动作节奏舒缓，换气方式简单，短时间学习即可入门，持续游进也比较省力。一旦意外落水，蛙泳便于维持呼吸、节省体力，自救实用性强，是兼顾兴趣培养与安全自救的首选入门泳姿。打好蛙泳基础后，再学习自由泳、仰泳；蝶泳难度偏高，适合放在高阶阶段练习。

张海强介绍，自由泳划水动作简单，但侧向转头换气对身体协调性要求较高，很多有基础的学习者都会卡在换气环节，难以坚持练习；仰泳全程面部朝上，无需水下憋气，漂浮入门快。但现实中，落水者大多惊慌失措，很难保持仰卧姿态，自救价值有限。

训练防损伤，溺水防护不松懈

很多家长发现，坚持游泳有助于孩子长高。浙江省人民医院儿科副主任医师楼江燕解释，从骨骼发育、内分泌等角度来看，游泳十分适合青少年。该院骨科主任医师毕擎补充，水的浮力能够舒展脊柱与四肢关节，刺激骨骺生长板，助力长骨生长；游泳还可以均衡锻炼核心、背部肌群，有利于改善含胸驼背等不良姿态。

但训练方式不当，反而容易造成运动损伤。毕擎举例，长期固定单侧换气，容易造成脊柱两侧肌肉力量不均，诱发或加重脊柱侧弯；训练过量可能引发“游泳肩”，也就是肩袖肌腱炎，属于肩部劳损。游泳还容易诱发外耳道炎、耳部真菌感染，游完之后可以轻轻擦干耳道口积水，或者用吹风机冷风，距离耳朵10厘米左右吹干。泳池中的含氯消毒剂，还可能诱发结膜炎、呼吸道不适。过敏体质、有哮喘病史的孩子需要格外留意，应全程佩戴密封性好的泳镜，游泳后用流动清水冲洗全身；哮喘患儿要随身携带急救缓解药物。

楼江燕提醒，青春期前孩子骨骺尚未闭合，训练量要匹配骨龄，每周训练量增幅不要超过10%。如果出现生长变慢、关节疼痛，要及时减量并就医。水温也要适宜：幼儿训练水温不低于30℃，青少年26-28℃，单次游泳时长尽量不超过60分钟。

张海强补充说，孩子在水边、水中活动时，全程要有专人看护。初学者呛水属于常见现象，专业运动员训练时也会出现轻微呛水。只要孩子可以自主咳出积水、呼吸平稳，一般没有安全隐患；如果发生重度呛水，要持续观察孩子状态，一旦出现异常，立刻送医救治。

需要注意的是，即便熟练掌握游泳技能，也不等于绝对安全。孩子千万不要因为会游泳，就贸然前往陌生、危险的野外水域。

据《人民日报》