YMG全媒体记者 刘晋

通讯员 李成修 王婧

随着年龄增长，老年人身体机能逐步发生退行性改变。不少老人一场小病后行走不便，受关节疼痛困扰导致活动受限，术后迟迟无法回归正常家庭生活；还有部分长者伴随记忆力、行动能力衰退，慢慢丧失生活自主能力。烟台毓璜顶医院莱山院区康复医学科副主任医师刘夏在近日接受记者采访时提醒市民，上述诸多老年健康难题，都可以通过规范老年康复进行改善。

很多家庭存在认知误区，认为康复就是卧床“养病”。刘夏介绍，老年康复并非简单休养，而是依靠科学、系统化的干预手段，帮助老年人最大限度保留与恢复身体功能，改善生活质量，重拾生活信心与尊严。老年康复讲究科学认知、规范干预，几个核心要点，值得长辈及家属了解。

对于接受外科手术的老年患者，伤口愈合只是恢复的第一步。康复介入时机是否及时、方案是否专业，直接决定后续功能恢复成效。术后存在功能恢复黄金窗口期，尽早启动专业康复干预，能够有效预防肌肉萎缩、关节僵硬等术后并发症，加快身体机能复原。医生建议，老年患者术后应尽早咨询康复专科医师，定制个体化康复方案，切莫忽视康复，遗留永久性的功能障碍。

慢性疼痛是困扰中老年人的高发问题。不少长辈习惯咬牙忍耐疼痛，或是自行服用药物止痛。长期忍痛容易陷入“疼痛——活动减少——功能下降”的恶性循环。康复科拥有成熟的疼痛干预方案，借助物理因子治疗、手法调理、科学运动指导等非药物手段，改善局部血液循环、调节肌肉力量平衡，在缓解疼痛的同时改善身体机能，帮助老人摆脱慢性疼痛的困扰。

衰老带来的认知减退与运动能力下降常常相互影响，直接拉低晚年生活质量。通过思维、注意力等专项训练，可以延缓认知功能衰退；开展肌力、平衡训练，能够强化肢体能力，减少跌倒风险。将认知康复和运动康复相结合，全方位守护老年朋友的身心健康。

刘夏特别提醒，康复是一个长期坚持的过程，不可能一蹴而就。不少家庭片面认为，只有重病或者做完手术才需要做康复。实际上，关节不适、衰老带来的功能减退、伤病之后的功能重建，都离不开康复理念的介入。老年康复要遵从身体客观规律，既不能急于求成、盲目开展高强度锻炼，也不能惧怕风险而完全不动，找到适合自身的平衡点尤为重要。科学开展老年康复，能够帮助长者维持自主生活能力，拥有更高质量的晚年生活。