很多人以为“免疫力越强就越不容易生病”，但免疫学的研究证明，免疫系统最重要的不是强，而是平衡。就像紧急制动和油门需要互相配合一样，免疫反应必须在够用但不过度的区间内工作，偏向任何一端，都可能给身体带来麻烦。

免疫系统需要不断接收来自空气、环境、温湿度变化、人际互动等日常刺激，来维持正常的训练强度。如果环境过于单一、封闭，身体接触到的抗原种类减少，免疫反应会逐渐变得迟钝。研究发现，长期待在封闭空间的人——例如生活在通风不良的宿舍、长时间工作在同一间办公室、在船舱或固定监控室轮班的工作人员——都会出现免疫细胞数量和活性的改变。

研究显示，在这种持续缺乏多样刺激的环境中，自然杀伤细胞活性下降、T细胞亚群分布改变，某些细胞因子分泌变得不稳定，还更容易出现潜伏病毒再激活。这种状态被称为抗原贫乏，就像免疫系统缺乏训练素材一样，久而久之反应会变得不够灵敏。这意味着，如果一个人长期把生活限制在一个相对封闭的空间里，外出少、接触的新刺激减少，免疫系统也会因此变得更加脆弱。 据人民网