遇到美食，很多人可能会开启“狂炫”模式。很多人认为，偶尔一两顿大餐没什么伤害，但体内可能已经乱作一团。如果是经常吃太多，身体受到的危害会更大。

吃太多东西，最直接的影响就是胃被撑大，不得不占据腹腔内更多的空间，可能会挤压其他内脏，引发腹胀、恶心、呕吐等。

吃太多东西间接的影响是身体多个消化器官超负荷运载。正常情况下，胃消化一顿饭需要2至4小时，但一顿大餐后，即使加大胃液的分泌，也需6小时左右才能消化完。部分胃液还可能反流进食管，造成胃灼热，甚至少数人的胃壁会因过度撑大而出现血液循环障碍，进而引发局部坏死、出血和胃穿孔。

胰腺是机体第二大消化腺，会因大量高脂、高糖食物进入高强度工作，加大胰液的分泌。若胰腺无法在短时间内排出胰液，便会开始“自我消化”。若同时大量饮酒，胰腺局部会出现炎症反应，易诱发急性胰腺炎，轻则腹痛，重则有生命危险。

最后是肠道，不仅要分泌更多的消化液来消化食物，还要吸收过量的营养。肠道菌群也得加大工作量去消化食物。

此外，有研究发现，当人吃了过多高脂肪、高能量的食物之后，会增加悲伤、紧张和烦恼的情绪。

这些变化通通都可能会影响到睡眠。有些食物在餐后还会提升体温，同样会干扰睡眠，导致睡眠质量下降，影响第二天的精神状态和生活质量。 据人民网