刷手机、盯电脑、吃饭、赶路……不知不觉，低头的时间越来越长，脖子酸、肩膀僵、头晕手麻，成了很多人的常态。长期低头的人，伤的根本不只是脖子，而是在悄悄拖累全身。

科学研究证明，低头15度，颈椎承重约12公斤；低头45度，承重接近20公斤；低头60度，承重高达27公斤，相当于背着一个孩童。很多人每天低头刷手机、伏案工作超6小时，长期低头强行扭曲颈椎生理曲度，导致颈后肌肉持续紧张、筋膜发炎，引发颈肩酸痛、僵硬麻木、头晕头痛。

长期头部前伸会引发含胸驼背、圆肩、脊柱侧弯，让人显得萎靡不振。长期低头使颈阔肌持续收缩，加速颈部皱纹形成，同时影响面部淋巴回流，导致双下巴、下颌线模糊、眼袋加重，让人看起更显老态。

低头时，颈部血管受压会影响脑部供血，长时间如此可能造成记忆力减退、注意力不集中、嗜睡、疲劳。另外，脑供血不足时，还可能导致大脑缺氧，引发头晕、头痛等症状。

视线长期向下会加速眼肌疲劳、睫状肌痉挛，让近视、干眼症愈发严重。长期低头会压迫胸腔，导致呼吸变浅、心肺功能下降，时常觉得胸闷气短。

长时间躬身伏案工作还会压迫腹腔，容易引起消化不良、胃食管反流、腹胀便秘。

低头伤身，已是全球性的健康问题。世界卫生组织在《关于身体活动和久坐行为的指南》中也明确建议：减少久坐、减少低头。 据人民网