春天本是踏青赏花、拥抱自然的好时节，可对不少人而言，却是“一把鼻涕一把泪”的煎熬。杨柳抽芽、繁花盛放的美景背后，潜藏着让过敏人群望而却步的困扰——春季过敏。这远不止打几个喷嚏那么简单，而是免疫系统对环境过敏原出现“误判”，进而发起“过度防御”的结果，严重时还会影响日常工作、生活与睡眠质量。

为什么春天格外容易过敏？如何做好防护、从容应对？

为什么春天是“过敏季”？

春季是过敏高发期，此时万物复苏，大自然开启一年一度的繁衍周期，空气中充斥着大量植物繁殖微粒。

很多人误以为，鲜艳的桃花、杏花等花卉是过敏元凶。事实上，这类依靠昆虫传播花粉的虫媒花，花粉颗粒大、质地黏稠，不易在空气中飘散，反而很难引发过敏。真正的“罪魁祸首”，是圆柏、法国梧桐、杨树、柳树、桦树等不起眼的树木与杂草。它们产生的花粉属于风媒花，特点十分突出：数量庞大、质地极轻、表面光滑，极易随风飘散。一阵风吹过，数以亿计的花粉颗粒能飘至数十公里外，无孔不入地侵入鼻腔与眼部。

除此之外，还有几大“帮凶”，分别是空气污染、尘螨与霉菌。城市中的汽车尾气、工业污染物会吸附在花粉表面，不仅会破坏花粉结构，释放更多致敏蛋白，还会直接刺激并损伤呼吸道黏膜，让过敏原更易突破人体防线，引发更强烈的免疫反应。春季气候湿润，适宜尘螨大量繁殖，它们多藏匿于床单、被褥、地毯、沙发等处，其排泄物与尸体碎片都是强效过敏原。同时，春季雨水增多、空气湿度大，浴室、厨房、地下室等潮湿环境易滋生霉菌，霉菌孢子飘散在空气中，被人体吸入后也可能诱发过敏。

过敏症状从何而来？

当花粉这类过敏原首次进入过敏体质人群体内时，免疫系统会将其误判为“外来入侵者”，并产生特异性抗体——免疫球蛋白E（IgE）。这类抗体会附着在肥大细胞表面，让身体进入“戒备状态”。

当过敏原再次侵入体内，会迅速被IgE抗体识别，进而触发肥大细胞释放组胺等一系列炎性介质，各类不适症状也随之而来：组胺刺激鼻黏膜，引发鼻痒、连续打喷嚏（甚者一次十几个）、流清水样鼻涕、鼻塞，即为过敏性鼻炎；眼黏膜受侵袭，出现眼痒、发红、畏光、流泪、灼热感，称为过敏性结膜炎；过敏原下行至气管，导致咽喉发痒、刺激性干咳，哮喘患者还可能诱发支气管收缩，出现胸闷、喘息、呼吸困难，发展为过敏性哮喘；部分人群还会出现皮肤瘙痒、荨麻疹，或原有湿疹症状加重。

春季过敏如何科学防护？

应对过敏不能硬扛，而是一场需要智慧与耐心的“组合战”，核心策略可总结为：避、隔、清、治、查。

避：知己知彼，远离致敏雷区。关注花粉指数，多数天气预报APP均有“花粉浓度预报”服务，指数偏高（如＞100 粒/千平方毫米）时，尽量减少不必要的户外活动。花粉浓度通常在日出后、傍晚时段升高，因地面升温、空气对流增强，花粉更易飘散；雨后空气湿润，花粉被雨水冲刷，浓度大幅降低，是外出的最佳时机。同时，避免在花粉季去植物园、山区等树木繁茂区域，尽量避免在户外修剪草坪。

隔：物理隔绝，搭建防护屏障。佩戴口罩是最简单有效的方式，选择医用外科口罩或防护力更强的N95/KN95口罩，可有效过滤花粉。眼部过敏人群建议佩戴密封性好的护目镜，能大幅减少花粉入眼概率，普通眼镜虽有遮挡作用，但效果不及护目镜。此外，花粉极易附着在头发上，尤其是发质偏油或使用发胶的人群，佩戴帽子可避免将花粉带入室内、沾染床品。

清：及时清洁，消除致敏隐患。外出归家后，第一时间洗脸、洗手、清洗鼻腔。用生理盐水冲洗鼻腔，可直接冲走残留花粉，是缓解鼻炎症状的有效方法。随后及时更换外衣、漱口，避免穿着沾染花粉的衣物在室内活动。花粉季需紧闭门窗，防止花粉飘入室内；在卧室、客厅放置搭载HEPA高效滤网的空气净化器，可有效过滤空气中的过敏原。清洁家居时，用湿抹布或静电除尘掸擦拭家具，避免扬尘；使用带HEPA滤网的吸尘器；床单被褥不要在室外晾晒，防止附着花粉。

治：科学用药，及时缓解症状。若过敏症状已影响日常生活，切勿硬扛，应及时就医。在专业医生指导下，合理使用抗组胺药、鼻用喷雾、滴眼液等药物，缓解不适症状。

查：明确根源，做到有的放矢。若想确定自身致敏原，可前往医院皮肤科或变态反应科进行过敏原检测。明确过敏原后，症状严重、常年发作的患者，可考虑接受脱敏治疗（特异性免疫治疗）。

特别提醒的是，防护过程中，不少人存在认知误区，反而加重过敏症状。一是认为过敏是免疫力低下，需增强免疫力。过敏是免疫系统“敌我不分”的过度反应，盲目提升免疫力可能让免疫系统更亢进，加重症状。二是症状一缓解就停药。鼻用激素等控制性药物，需足量、足疗程使用才能控制炎症，随意停药易导致症状反复；抗组胺药则可在症状消失后停用。三是认为抗生素能治疗过敏。抗生素仅针对细菌感染，对过敏无任何作用，滥用还会破坏肠道菌群，损害健康。四是觉得换个居住环境就能摆脱过敏。植物花粉虽有地域性，但若同时对尘螨、霉菌等常年性过敏原敏感，更换环境仍可能接触新的过敏原。

春季过敏虽高发，却并非无法预防。通过科学的防护措施与健康的生活习惯，就能有效减少过敏发作，安心享受春日美好。

本报综合