不少人有过深夜被腿抽筋突袭的经历，为什么睡觉时经常会腿抽筋呢？很多人的反应都是腿抽筋就是缺钙了。事实上，绝大多数夜间腿抽筋为特发性，找不到原因。

白天过度运动、长时间站立或行走后，肌肉未得到充分放松与恢复，这样夜间休息时神经仍处于异常兴奋状态，容易引发肌肉突然收缩，从而出现抽筋。

当身体缺乏足够水分时，血液黏稠度增加，局部血液循环减缓，影响肌肉细胞代谢废物的清除和营养供应，同时也可能干扰正常的神经信号传导，进而增加抽筋风险。夜间受到寒冷刺激，或者睡觉时长时间保持不良的睡姿，都可能会造成腿抽筋。

孕妇更容易出现夜间腿抽筋。孕期由于钙流失、体重负担加重，同时增大的子宫影响下肢血液循环，都可能成为夜间腿抽筋的诱因。随着孕周增加，小腿抽筋发生率逐渐升高，孕晚期可达50%~65%。

部分药物也可能诱发夜间腿抽筋。如利尿剂会加速电解质与水分流失；他汀类药物可能影响肌肉代谢；降压药、口服避孕药等也可能通过影响神经或血液循环增加抽筋风险。

长期缺乏体育锻炼会导致肌肉力量减弱、血液循环减慢，神经肌肉调节能力下降，同样会增加夜间抽筋发生的可能性。

随着年龄的增长，出现夜间腿抽筋的风险会升高。这可能与老年人肌肉量减少、神经-肌肉兴奋性改变、血液循环减慢以及合并慢性病（如糖尿病、外周动脉疾病）有关。 据人民网