冬季气温低，不少老年人因怕冷紧闭门窗，却忽视了密闭环境的健康隐患：空气流通受阻，二氧化碳、灰尘易积聚，细菌、霉菌滋生，不仅可能引发头晕、乏力，更会升高呼吸道感染风险。

其实冬季无需封窗避寒，遵循科学通风方法，既能保持室内空气清新、减少病菌滋生，又能有效规避受凉风险。

那么，冬季老年人该如何做好室内通风呢？

控频控时通风

拒绝长期密闭

为避免室温大幅波动，通风应避开低温时段，每天1至2次、单次通风15至30分钟即可达到高效换气效果，若室内空间小，可缩短至10至15分钟。

家中有感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者，可每天开窗通风2次，每次20-30分钟，减少病毒等积聚。

选对温暖时段

避免低温刺激

优先选择上午10点至下午3点通风，此时室外气温较高、室内外温差小，老人受凉概率降低。避开早7点前、晚6点后等低温时段及夜间通风，这些时段温差大、冷空气强，易诱发感冒、关节痛，甚至影响心血管稳定。

分区通风避免直吹

不建议全屋开窗，推荐分区域轮流通风，如让老人先在卧室内，关闭卧室门，先做客厅、阳台等区域通风；10分钟后老人走出卧室，再做卧室区域通风。让老人始终处于温暖空间。也可半开窗留缝，减缓空气流速，既保证空气交换，又避免冷风直吹身体。

特殊天气用其他方法

改善空气质量

遇雾霾、大风降温、雨雪天气时，应避免开窗通风，用空气净化器等改善空气质量；将室内湿度保持在40%-60%，可使用加湿器或在室内放一盆清水，减少干燥空气对呼吸道的刺激。

避开误区做好细节防护

切勿夜间通风，老人睡眠时免疫力低易受凉；避免通风时开窗过大、过久，导致室温低于18℃，诱发不适；通风后及时关窗，待室温回升至20℃左右再活动，有基础病老人提前做好保暖，避免温差刺激。

据新华社