本报讯（YMG全媒体记者 宋晓娜 通讯员 李建祺 摄影报道）近日，芝罘区龙海苑社区开设“养生进社区”八段锦公益课。

老师以“中医养生与现代生活”为主题，用通俗易懂的语言讲解了八段锦的起源和功效。八段锦通过调节呼吸与身体姿态，可有效改善颈肩腰腿痛、提升心肺功能，特别适合久坐族和中老年人群。

随后的实操环节，老师带领大家从基础站姿“双脚与肩同宽，双手自然下垂”开始，逐式分解教学。“注意手臂伸直，掌心向上缓慢托举，感受脊柱的拉伸……”

居民张女士学得格外认真：“八段锦动作轻柔，跟着练完感觉全身都舒展了。”