当我们身处高压环境时，除了明显感到紧张、心跳加速、呼吸急促，身体内部也在悄悄发生变化，压力会触发更高层级的“警报”。其实突然感觉“压力大”，原因可能很简单——水喝少了！

每天喝水少的人，面对同样的压力，可能更容易崩溃。美国生理学会旗下《应用生理学杂志》上发表的一项研究发现：每天饮水量不足1.5升的人在面对压力时，体内主要压力激素皮质醇的水平会显著升高。

研究还发现，喝水太少与皮质醇对急性压力的反应性更强相关，可以通过尿液颜色进行简单判断。尿液颜色越浓、越深的人，在面对较大压力时，压力激素反应越强烈。

想要改善或降低压力给身体带来的健康影响，方法其实也很简单，那就是——日常适当多喝水。 据新华社