在日常生活中，有这样一种说法，喝牛奶会长痘。其实这是个常见的误区。

首先“长痘”（痤疮）与遗传、激素水平、饮食和生活方式等多种因素有关。牛奶与痤疮之间没有绝对的联系，高糖、高脂饮食则是明确的风险因素。

其次，食物对痤疮的影响有非常大的个体差异，部分人可能存在“喝奶长痘”的情况，但并非人人如此，且与乳糖、乳脂肪无关。

如果怀疑是牛奶诱发痤疮，可以暂时停用，如痤疮持续就可能是别的原因。对牛奶有不良反应者可以试试酸奶、奶酪等发酵乳制品，因为发酵可以降低促生长因子（IGF-1）的含量，故酸奶对痤疮患者更为友好。

戒除甜食甜饮料，用全谷杂豆替代一部分馒头、面包、米饭等精白主食，用餐时注意多吃绿叶蔬菜，才是保护皮肤的要点。 据人民网