YMG全媒体记者 宋晓娜 摄影报道

“音乐起，脚步动，心情立刻就被点亮了！”69岁的赵玉芝身着明艳的藏族舞服饰，随着锅庄舞的节奏轻摇手臂、踏稳步伐，笑容里满是活力。

作为芝罘区锅庄舞团团长，她不仅用这支藏族风情的舞蹈点亮了自己的晚年生活，更聚集起一群志同道合的伙伴，跳出了别样的温暖与朝气。

从广场舞领队到迷上锅庄舞

锅庄舞是源自藏族的传统民间舞蹈。作为国家级非物质文化遗产，它不仅承载着独特的民族文化内涵，更有着鲜明的艺术特色——通常围绕篝火起舞，以脚步踏点为核心，搭配手臂的舒展摆动，动作兼具质朴与灵动，既蕴含藏族人民对生活的热爱，也传递着民族文化的深厚底蕴。常见的“玄子”便是其分支之一，以轻柔转圈、节奏舒缓为特点。

赵玉芝出生于山东，一岁多随父母迁居东北；2009年，她回到淄博生活；因女儿定居烟台，2014年，她便来到这座海滨城市。初到烟台时，陌生的环境让她难免感到孤独，常常无所适从。

在女儿的建议下，赵玉芝加入社区广场舞队伍。凭借出色的舞技，她从队伍后排逐渐跳到前排，又因动作标准、责任心强，被大家推选为广场舞领队。

后来，为学习广场舞的新动作，赵玉芝时常在网上浏览舞蹈教程。一次偶然的机会，锅庄舞视频闯入她的视野，灵动的步伐、悠扬的旋律、富有民族韵味的舞姿，瞬间抓住了她的心。“太美了，太喜欢了！”她当即决定，一定要学好这支舞。

为掌握锅庄舞，赵玉芝搜集各类教程，尤其反复钻研中央民族大学的《牧羊姑娘》等舞蹈，逐帧拆解动作、反复练习。她还专门研究锅庄舞分类，了解到玄子舞轻柔优美、转圈灵动的特点；更迷上了锅庄舞的服饰，“红色藏袍、绣花围裙、银饰头饰，穿上美丽的服装跳舞，更有那股民族韵味”。

加入全国锅庄舞爱好群

2021年12月，赵玉芝牵头成立了芝罘区锅庄舞团。“锅庄舞的关键在基本功，右脚起步、同手同脚，把脚步练稳了，学完整支舞蹈就快了。”她总结出一套实用的教学方法，带着舞团成员逐步学习。

最初舞团只有五六个人，大家挤在小区空地上，跟着赵玉芝一点点打磨基础动作。3年来，舞团规模逐渐扩大到20多人，每天晚上都会在小区排练。“每次排练，我们先跳几首熟悉的舞蹈热身，再学习新动作，1个多小时练下来，身心愉悦。”

如今，舞团已能熟练演绎50多支锅庄舞。前不久，为筹备社区“十一”活动，大家还连夜学会了舞蹈《愿祖国永远呀拉索》，“一晚上就掌握了，每个人都学得特别认真”。

“跳锅庄舞不只是跳舞，更是交朋友、长见识的一种方式。”赵玉芝有个习惯，会把舞团的排练、演出视频发布到微信视频号，没想到这一举动让舞团与外界建立了更多联系。

一位外地锅庄舞爱好者看到视频后，主动联系她，邀请她们团加入全国锅庄舞交流群。“群里有来自各地的舞友，大家分享舞蹈视频、讨论动作技巧，还会组织线上‘云排练’，我从中学到了不少新思路。”赵玉芝说。

今年五一假期，赵玉芝带领团员前往北川参加全国锅庄舞交流活动。“各地舞友聚在一起，穿着民族服饰，共同起舞，场面热闹又亲切。”回忆起当时的场景，她至今难掩激动。

因为锅庄舞，赵玉芝不仅深入了解藏族文化，还结识了不少藏族朋友，她给自己取了个藏族名字“格桑拉姆”，寓意“吉祥”。

是爱好，更是生活

锅庄舞让赵玉芝的晚年生活焕然一新，因为这份热爱，她在烟台过得开心又充实。如今，她还在满堂红老年大学教授锅庄舞，每天的生活都围绕舞蹈展开。聊起锅庄舞，她的眼中满是神采：“虽然忙碌，但特别充实，每天都有盼头！”

在赵玉芝心里，锅庄舞早已不只是一项爱好，更是一种生活态度。“跳舞的时候，我会忘记自己的年龄，只觉得开心又自由。看着舞团里的姐妹们因为舞蹈变得更快乐、更健康，我就觉得所有付出都值得。”她常跟团员们说，“咱们跳锅庄舞，不仅要跳出美感，更要跳出好心情，心情好了，身体就好，人自然就显得年轻。”

“锅庄舞没有年龄限制，特别适合老年人跳。80多岁的人也能跳，动作可快可慢，摇臂的动作对颈椎、肩周都有好处，我们舞团不少成员的肩周问题都通过跳舞得到了改善。”赵玉芝介绍道。

采访中，她满怀深情地说：“锅庄舞真的太美了，我希望有更多人能喜欢上锅庄舞，不管男女老少，都能在舞蹈中找到属于自己的快乐。”

傍晚时分，广场上晚风轻拂，锅庄舞的音乐准时响起。赵玉芝带领团员踏着整齐的步伐，摇着灵动的手臂，鲜艳的服饰在灯光下格外耀眼。她们的笑容比晚霞更灿烂，脚步比时光更有活力。