水是一切生命之源，是人体维持正常生理机能的必需物质，需求强度仅次于氧气。研究发现，喝对水，堪称一味良药。

在一项研究中，一部分2型糖尿病患者在每天原有饮水量的基础上多喝1升水。具体操作是早餐前喝250毫升、午餐前喝500毫升、晚餐前喝250毫升。8周后，这些患者的空腹血糖比不补水的患者降低了17.6%，同时，体重指数、甘油三酯水平、低密度脂蛋白胆固醇水平等均有下降。

另一个发现是，即使做到了每日多喝一升水，但不是饭前喝的人，并没有降糖效果。

研究人员表示，一方面，多喝水可增加血浆体积，从而稀释血液中的葡萄糖浓度；另一方面，2型糖友控糖也离不开维持健康体重，饭前饮水可减少食物摄入、减轻体重，达到降糖的效果。 据新华社