牙膏的功效主要有防蛀、抗敏感、抑制牙菌斑、护龈、美白、清新口气、维护口腔菌群平衡等。消费者可以根据自身需求选择不同功效的牙膏产品。

对于存在牙齿敏感问题的消费者，可以选择抗敏感牙膏。对于有防蛀需求的人群，如爱吃甜食的儿童等，建议选择防蛀牙膏。购买时须注意查看牙膏包装盒上的含氟量，推荐成人选择含氟量0.08%至0.145%的产品，儿童可选择含氟量0.05%至0.08%的产品。

一般情况下，青年人可以选择有美白、清新口气功效等满足社交需求的牙膏；中老年人建议根据自己的口腔情况选择相应功效的牙膏，有牙周牙龈问题的可选用有护龈作用的牙膏，牙本质过敏的可选用抗敏感牙膏。

要注意的是，日常使用的牙膏品种要经常更换。长期使用同一种功效成分的牙膏，容易造成口腔中的菌群失去平衡，引发口腔问题。据人民网