中医专家表示，入伏在即，气温持续升高、降水增多，空气湿度大，体感闷热难耐，养生防病应从“暑”和“湿”着眼，注重益气生津、健脾祛湿。

中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师赵昕说，这一时期容易出现腹胀腹泻、食欲不振、恶心呕吐；同时，暑热最易耗气伤津，可能导致血压波动、胸闷心悸、头晕乏力等，因而这一时期也是心脑血管疾病的高发期。

赵昕说，中医提倡酸甘化阴的饮食原则，通过食用酸味和甘味食物来滋养阴液，将乌梅、山楂、甘草等食材煮成的酸梅汤，加入适量冰糖调味，既能生津止渴，又能滋养阴液；另一方面，饮食还应注重健脾祛湿，可将薏米、绿豆、赤小豆一同煮汤食用。

专家提示，夏季昼长夜短，人体阳气旺盛，宜顺应自然规律调整作息，建议晚上11点左右入睡，早上6点左右起床。早起后进行伸懒腰、活动关节等简单伸展运动，有助于唤醒身体机能。 据新华社