长期使用电子产品，或可导致干眼症

本期活动，爱尔眼科医院再次派出了专业的验光师来到社区，为市民朋友们提供免费的眼部检查服务。验光师冷若辉一上午为27位市民做了检查，其中有16位市民因为长期用眼习惯不好，导致眼睛干涩不适，也就是大家常说的干眼症。

今年55岁的牟女士经常感觉眼睛干涩、有异物感。牟女士说：“我总感觉眼睛里好像有东西，但又揉不出来任何东西。”冷若辉为牟女士检查后发现，牟女士患上了干眼症。冷若辉介绍，干眼症常见的症状有干涩、异物感、眼疲倦、眼红、眼痒、分泌物黏稠、烧灼感、胀痛感、畏光流泪、视物不能持久、怕风、对外界刺激很敏感等。

冷若辉介绍，引发干眼症的原因主要有以下几种。一是生活习惯：视屏终端使用、熬夜、隐形眼镜、吸烟、长期化眼妆。二是环境因素：高海拔地区、风沙、干燥环境（空调、暖气、飞机）、空气污染。三是眼部疾病：睑缘炎、过敏性角结膜炎、蠕形螨等。四是长期滥用眼药水、药物防腐剂等。五是手术因素：屈光手术、白内障手术、眼部整形美容手术等。六是全身疾病因素：干燥综合征、糖尿病、风湿、类风湿等慢性病。

那么，如何在日常生活中预防干眼症呢？专家建议，近距离用眼20分钟后，要抬头眺望远方（6米外）至少20秒以上。用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，促进眼周血液循环，每天1-2次，每次15分钟。通过眨眼操减轻干涩不适的症状，具体做法是：轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，然后睁眼2秒，每次循环训练1分钟，每天训练10次。注意饮食均衡，清淡饮食，忌食辛辣刺激。可以多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等，补充眼睛需要的营养素。

夏季贪凉易加重身体负担

进入7月份以来，气温持续升高，不少市民通过饮用冷饮来降温解暑，这样做虽然可以获得短暂的凉爽，却给自己的身体调节带来负担。

59岁的孙先生近半月来频繁出现口干舌燥、心烦易怒、小便短赤等症状，伴头晕乏力，暴露于烈日下症状尤为明显。泓生堂中医健康管理中心李昊臻医生问诊后得知，孙先生夏季长期处于高温环境，过量饮用冰镇饮料，导致暑热郁闭。查其舌脉，见舌红苔黄、脉象洪数，遂辨证为暑热伤津症，核心病机为“暑邪耗气，津液受损”，与《黄帝内经》中“炅则气泄”的特征相契合。针对孙先生的情况，李昊臻医生为他制定了个性化方案：以清暑益气为核心，采用中药茶饮调理配合穴位按压合谷、曲池等穴位，清热生津、益气养阴。

李昊臻医生特别提出夏季防暑三原则：一是饮食有节，减少冰饮摄入，可适当饮用绿豆百合汤（绿豆30克、百合15克）清热解暑；二是起居避暑，空调温度不宜过低（建议26℃以上），避免长时间待在密闭空调房；三是适度运动（如清晨散步、打太极拳），促进气血循环以增强津液代谢。

“贪凉一时爽，暑热久缠身。”李昊臻医生提醒大家，夏季阳热过盛，过度贪凉易致暑热伤津，引发口干舌燥、心烦多汗等问题。市民若出现类似症状应及时就医，避免发展为暑热耗气伤阴等重症。要坚持运动，如慢跑、游泳等，每周至少150分钟。高血压患者应当戒烟限酒，减少吸烟和饮酒对心血管系统的损害。定期进行身体检查，包括测量血压、血糖、血脂等，及时发现潜在的健康问题。

工作人员志愿者各尽所能

本周活动受到各方普遍关注，共有15家单位派出工作人员和志愿者为市民提供各类贴心细致的服务。

本站环球美发学校派出方方、张群青两位美发师，她们从上午9点一直忙活到11点，累计帮22位市民免费理发。由孙德荣、李肇平和丁树建3位帮办员组成的维修区一直忙个不停，辖区居民将家中出了故障的小电器、缝纫机、钟表等各类“老物件”20多件带到现场，这些“老物件”经3位维修师傅之手又能重新使用了，市民对他们精湛的手艺和服务赞不绝口。

英平中医医院医护人员为市民测血糖、血压，并根据检查结果，给出合理化建议。文登整骨烟台医院的医护人员为市民免费体检，检查骨密度，部分有腰腿疼痛、颈椎腰椎不适和类风湿关节炎的患者纷纷找专家诊断治疗。立健药店的志愿者为辖区居民检测肝功能，检查口腔健康状况，指导市民正确用药，还向参加活动的市民派发小礼品。峰力助听器听力专家帮助市民检测听力，并做外耳道检查。

烟台恒旭物业公司为上午的活动做了大量的准备工作。他们的工作人员和志愿者提前半小时赶到现场，为大家撑起遮阳伞，布置好场地，接通电源，并帮助维持现场秩序。恒誉家政工作人员现场帮市民解决了许多“小烦恼”。“7彩虹青少年学能提升中心”国家二级心理咨询师宫媛媛老师，现场为市民解答心理健康方面的问题和困惑。AI智英语王老师为学生和家长现场解答学习中遇到的各类问题。幸福街道福海社区志愿者向周边商家借来了桌凳，帮助各单位安排场地，悬挂横幅。

此外，烟台市融媒体中心小报童发行公司工作人员现场为市民订报，晚报“老于帮办”栏目记者现场接受市民求助和投诉，从上午9点到11点，先后有10位市民带着提前写好的反映材料，找栏目记者和现场的工作人员求助。对市民遇到的这些烦心事和困难事，栏目记者和工作人员均做了详细记录，并抓紧联系相关部门，争取早日解决。

第387站，相约白春社区

当天上午从9点到11点，“老于”团队累计接待市民189人次。市民提出的各类问题中，法律方面14件、健康方面105件、生活咨询和家政方面39件、其他问题31件。这些问题绝大多数当场解决，还有少部分暂未解决的难题，栏目记者和工作人员正在抓紧联系相关部门，争取早日给市民一个合理答复。

7月12日，“老于帮办”进社区活动第387站将移师芝罘区白石街道白春社区举行，活动地址在新石路和白竹街交会处东侧社区小广场（烟台九中西）。今后，“老于帮办”进社区活动，还将在市区各街道各社区陆续开展，如果您希望“老于”来到您所在的社区，您对晚报“老于帮办”栏目有哪些意见和建议，您想得到哪些帮助，可以拨打6601234或18663826865联系我们。