生活中，很多女性都希望自己“瘦一点，再瘦一点”。其实相比单纯减重来说，女性练肌肉好处多多，不仅能增强力量，还有助于提升健康水平。

肌肉组织具有储存糖原的能力，能有效管理血糖水平，从而降低身体对胰岛素的依赖性。肌肉在身体中所占比例越高，身体对胰岛素的敏感性就越好，越能降低患糖尿病的风险。

关节松弛症本身并非疾病，但关节松弛存在关节损伤的风险，通过强化肌肉力量，可以抵消关节的松弛。相较于男性，女性更容易膝外翻，膝外翻是导致膝关节损伤的原因之一。

女性在绝经之后，因为激素水平的变化，比男性更容易出现骨质疏松，重度的骨质疏松甚至会导致骨折。而对抗骨质疏松的有效办法之一就是力量训练。 据人民网