中医专家介绍，谷雨时节养生防病应注重柔肝健脾、防潮避风、养心怡情。

中国中医科学院西苑医院心血管三科主任医师蒋跃绒说，谷雨时节饮食以“清淡、柔肝、健脾、适量”为宜，可适当食用梅类、山楂等味酸食物以柔肝疏肝，选择山药、茯苓、白术、白扁豆等健脾食物熬粥、炖汤食用以健脾培中；在气温回升较快的地区可适当食用苦味菜以清心去火；还可饮用谷雨茶以清火明目，食用香椿以健胃理气、清热解毒。

上海中医药大学附属曙光医院主任医师张晓天介绍，这一时期宜早睡早起；着装宜适度“春捂”，忌过早换薄衫；阴雨连绵时可燃艾条熏蒸房间，驱寒除湿、防霉抑菌；可在早上进行和缓运动，如做八段锦“调理脾胃须单举”式动作，或沿从足大趾至大腿内侧的脾经走向拍打按摩，帮助健脾化湿；每日可静坐调息10分钟以调畅情志。 据新华社