YMG全媒体记者 宋晓娜 通讯员 林阳

眼下正值季节交替，天气忽冷忽热，过敏原增多，空气湿度和质量变化频繁。记者从烟台市毓璜顶医院了解到，由于儿童身体的免疫系统尚未完全成熟，抵抗力相对较弱，这段时间，儿童呼吸系统疾病、过敏性疾病以及胃肠道疾病高发，其中，过敏性鼻炎尤为明显。

孩子总打喷嚏，误以为是感冒

“孩子最近总是打喷嚏、流鼻涕，一开始以为是感冒了，吃了几天药也不见好。带孩子来医院检查后，才知道是过敏性鼻炎。”在毓璜顶医院内，记者见到了带着5岁儿子前来就诊的李女士。

像这样的情况并不少见。过敏性鼻炎不仅影响孩子的生活质量，还可能影响他们的学习和生长发育。家长们如果发现孩子有类似症状，应及时带孩子就诊，明确诊断并进行规范化治疗。

“过敏性鼻炎是儿童常见的呼吸系统过敏性疾病，主要由接触过敏原引起，如花粉、尘螨、动物皮屑等。秋冬季节，由于气温下降和空气干燥，过敏原更易诱发鼻炎。其主要症状包括鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，同时可能伴有结膜充血和眼痒。”毓璜顶医院血液内科主治医师林阳介绍。

预防过敏，要从调整生活习惯做起

那么，如何预防过敏性鼻炎呢？林阳表示，需要从调整孩子的生活习惯入手。

“首先，在饮食上，辛辣食物、烹炸食物和海鲜可能会刺激孩子的呼吸道，增加过敏的风险。因此，家长应避免给孩子吃这些食物，多让孩子吃新鲜的蔬果。新鲜蔬果中富含维生素C等营养物质，有助于增强孩子的免疫力。”林阳解释说。

其次，可以尝试每天早上用冷水洗脸，以增强鼻腔黏膜的抵抗力，提高孩子适应外界气候变化的能力。如果觉得用冷水洗脸太冷，也可以先用温水洗脸。家长还应培养孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰、不随意触摸口鼻等，保持个人卫生，勤洗澡、勤换衣服。

林阳表示，减少对过敏原的接触，保持室内空气清新和适宜的湿度也非常重要。家长需定期开窗通风，定期清洁家中容易积尘的地方，如床单、被褥、窗帘、地毯等；不亲近猫、狗、鸟等宠物，因为它们的毛发和皮屑也可能引起过敏；正确使用加湿器来维持室内适宜的湿度，避免空气过于干燥。

“家长要及时了解孩子的过敏原类型，做好预防和保养，患病后及时到医院就诊。”林阳说，比如孩子对花粉过敏，那么在花粉季节要特别注意防护，出门时戴好口罩，避免过敏原刺激鼻黏膜。

提高身体免疫力，为健康护航

如何提高孩子的免疫力？林阳也给出了几点建议。

首先，增加户外锻炼，如跑步、跳绳等，以增强体质。运动可以促进血液循环，提高身体代谢水平，促进心肺功能发育，增强孩子的御寒能力。同时，家长应多带孩子晒太阳，促进骨骼的生长发育。

其次，要保持饮食多样化，确保营养均衡。

再次，应保证孩子有充足的睡眠。人体在睡眠过程中会产生睡眠因子，该因子可促进白细胞的增加。一般来说，不同年龄段的孩子睡眠时间有所不同。林阳建议，3-6岁的孩子每天需要睡眠11-13小时，小学阶段的孩子需要10个小时。家长要为孩子创造良好的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和舒适。

最后，接种疫苗是预防相关疾病的有效手段。林阳建议，家长应关注疫苗接种信息，按时完成接种计划。