本报讯（YMG全媒体记者 张苹 通讯员 王朝霞 曾颖雪）入伏以来，全国各地游客到烟台戏浪消暑，乐享清凉。近日，烟台市疾控中心专家提醒，海边紫外线强烈，游玩时容易导致皮肤被晒伤，注意做好防晒措施。

海边紫外线强烈与以下因素有关：一方面，海水和沙滩反射增加了紫外线的照射量，另一方面，海边大气层相对稀薄，大气层中的臭氧等物质无法有效地吸收和散射紫外线。海边空旷，没有建筑物遮阳，暴露在阳光下的时间更长，增加了紫外线的影响时间。洗海澡时皮肤经过浸泡，角质层中的含水量上升，导致皮肤对光线的反射能力较差，容易受到紫外线的侵蚀。皮肤暴露在紫外线下的时间越长，就越容易受到伤害。

晒伤不仅会导致皮肤老化、色斑等，还可能造成光敏性皮炎、日光性角化、脂溢性角化等与日晒相关的疾病，甚至增加肿瘤风险，因此无论晴天还是阴天，海边或户外活动时，都务必做好防晒措施。

海边游玩如何防晒？专家说，尽量避开日光强烈的中午游泳，可选择上午10点之前和下午4点以后游泳，推荐使用“硬防晒”：如戴帽子、防晒口罩、打防晒伞、穿防晒衣等。选择防晒指数较高的防晒霜。我们日常只需要涂抹SPF30、PA+++的防晒霜即可，而去海边游玩时，最好选择SPF50、PA++++的防晒霜。每小时补涂一次防晒霜。防晒霜应在出门20分钟前涂上才能发挥作用，持续日晒需要每小时补涂一次防晒霜，最好随身携带防晒喷雾，方便使用。防晒霜用量要足够。原则上做到暴露的部位全覆盖，覆盖的部位要涂够。不要忘记耳后、脖子、腘窝、脚面等部位。去海边玩水后要擦干身体上的水分，再涂上防晒霜。因为肌肤表面的水分也会吸收一部分紫外线，不及时擦干，会更容易晒黑。

专家提醒，海水会使皮肤干燥，注意保持皮肤湿润：在户外活动一段时间后，就应到阴凉处休息，补充水分。此外，人们平时可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如番茄、柠檬等，增强对紫外线的防御力，有效抗老化。