本报讯（YMG全媒体记者 张苹 通讯员 王朝霞 曾颖雪）天气湿热，人们容易情绪烦躁，关节炎、心血管病、皮肤病等慢性病更易复发。那么，慢性病患者如何应对呢？市疾控专家建议注意情绪调节，多开窗通风，规律作息。

心脑血管疾病：天气闷热、气压低、湿度大，会使人们感到压抑烦躁，血压升高。预防心脑血管疾病注意保持室内干燥，适时通风换气。饮食宜清淡，避免过多摄入油腻、辛辣食物，多吃富含纤维素的蔬菜、水果。注意情绪调节，避免过度劳累和情绪激动。定期检查血压、血脂等指标。坚持规律用药外，一旦出现胸闷、心慌或患腹泻、感冒，要及时就医。

呼吸系统疾病：雨季湿度大，尘螨、霉菌等过敏原易滋生，容易刺激呼吸道，诱发哮喘等呼吸系统疾病。专家提醒，雨天不能总是关闭门窗，要勤通风，让室内空气流通。保持室内清洁，定期除尘除螨，家中的被子、床垫、枕头等保持干燥。尽量避免前往人员密集、空气污浊的场所。科学佩戴口罩，减少过敏原的吸入。哮喘等呼吸系统疾病患者应按时按量使用药物，随身携带急救药品。

风湿性疾病：骨关节炎、风湿病患者对气候变化较敏感，特别是下雨天，关节肿痛或肌肉骨骼疼痛明显加重。专家建议，注意关节保暖，避免长时间暴露在潮湿环境中。适当运动，增强关节活动能力。如有疼痛等症状，及时就医治疗。

皮肤疾病：当空气湿度超过80%时，人体出汗后不易蒸发，极易引发皮肤湿疹、皮炎、真菌感染等。

在日常生活中应注意尽量避免潮湿、涉水淋雨，尤其是雨天涉水后要及时用清水将腿和脚冲洗干净。不久坐，勤走动，出汗时及时冲洗、擦干，勤换衣裤，保持身体干爽清洁，切勿“捂”着皮肤。尽量少抓痒，以免皮肤受到刺激或被抓破感染。饮食以清淡、易消化为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振。经常用空调、风扇等除湿降温。

此外，注意调整生活方式，保持室内干燥，天晴时多晒衣物、被褥，阴雨天可用空调“除湿”功能保持室内干燥。通风换气，每天上午或下午开窗通风30分钟，避免长时间使用空调。规律作息，保证充足睡眠，增强身体免疫力。适当运动，选择适合自己的运动方式（如散步、慢跑、游泳等）和运动时间。优化饮食结构，多吃富含纤维素的蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，保持饮食均衡。