中伏不仅要防暑，还要防寒。

冷食不可多吃：一方面，冰冷的食物，会增加肠胃负担，从而导致脾胃功能下降，易导致腹泻、腹痛。另一方面，天气炎热时，人体出汗较多，此时切忌迅速、大口喝冰镇饮料，否则可能会引起血管收缩，从而诱发心绞痛甚至心肌梗死。

避免冷风直吹：不论是吹空调还是吹电风扇，都不要长时间直吹。尤其是从室外进入室内时，以及刚运动后，以免湿气顺着打开的毛孔进入人体，损伤阳气。经常待在空调房中，身体感知温度变化的能力及免疫力会下降，人体更容易感冒。

洗澡后不要受凉：夏季洗完澡后，或者大汗淋漓时，不能马上进入空调房。此时人体皮肤毛孔是打开的，立马进入空调房，容易使外邪寒气趁机侵入体内。

睡觉不可贪凉：晚上睡觉时，切忌将电风扇、空调直吹头部，以免导致面瘫。也不要直吹颈椎，否则可能会使颈背部肌肉受寒，出现颈部持续痉挛、后背酸痛等不适。

本报综合