YMG全媒体记者 林芋竹 摄影报道

近日，一位家长给记者打来热线电话。在电话中，家长表达了自己的担忧：孩子即将面临中考，但是却突然表示不想去学校，想要在家自学。家长尝试了各种方法进行劝说，都没什么效果，感到万分焦虑。对此，记者联系了烟台港城中学心理健康教育高级教师解德荣。

家长：理性看待成绩，避免传递焦虑

“我与学生小丽（化名）进行了交流。通过交谈，我发现了其中的问题，了解了她不想去上学的真正原因。”解老师说，小丽的妈妈非常重视考试成绩，经常对小丽说：“一定要考进某所高中。”小丽感到压力很大，她的考试成绩也出现了波动。当小丽的成绩不理想时，妈妈还会批评她。这样的恶性循环让小丽十分焦虑，对考进某所高中失去了信心。

解老师与小丽的妈妈进行沟通后，引导她思考几个问题：当考试成绩不理想时，孩子会有何感受？孩子需要的是帮助还是批评？家长应该如何帮助孩子保持学习的积极性？在这种引导下，小丽的妈妈意识到，应该接受孩子的“不完美”，更加理性地看待成绩，并认识到了自己教育方式的不当之处。

解老师表示，中考不仅是学生的一个重要考验，对家长来说也是一个挑战。看到孩子成绩不佳时，很多家长会“情绪崩溃”，从而导致亲子关系紧张。因此，家长在中考前应先调整自己的心态，为孩子创造一个轻松的学习氛围，以避免孩子因为害怕达不到期望而有严重的心理负担。家长还应该多倾听孩子的想法，这样才能真正地了解孩子的情绪和状态。

考生：保持平常心，正确认识中考

“找到了小丽不想上学的原因后，我首先告诉她，成绩波动是正常的，因为试题的难度、应试心态等多种因素都会影响到考试结果。然后，我引导她思考两个问题：妈妈严格要求的初衷是什么？不同学校有什么利弊？理清了这两点后，小丽明白了妈妈的好意，也学会了更加理性地看待升学问题。”解老师告诉记者，在坦诚交流后，小丽的心理问题得到了解决，她重拾了信心。

解老师分析说，临近中考，很多考生都会出现过度焦虑、学习效率低的问题。她建议考生要学会保持平和的心态，“如果大家太过于焦虑，过分担忧考试结果，就会导致注意力不集中，影响发挥。”解老师说，中考只是一次重要的检测，是对初中阶段所学知识的一次考核。考生需要正确地看待中考，设定合理的目标，这样可以减少紧张和焦虑。此外，考生还可以尝试一些缓解压力的方法，比如腹式呼吸、积极的自我暗示、注意力转移等。但是，如果考生地心理问题比较严重，家长一定要寻求专业心理咨询师的帮助。

最后，我们预祝所有的考生都能考入理想的学校！

教师简介：

解德荣，烟台港城中学教师，国家二级心理咨询师，山东省家庭教育指导师，烟台市家庭教育兼职教研员。曾获得山东省“最美家庭教育志愿者”、烟台市“心理健康教育学科带头人”、烟台市“家校协同育人先进个人”、芝罘区“教书育人楷模”等荣誉。