边吃饭边追剧、躺在床上刷短视频、熬夜不想睡……一些不经意的习惯却在俯仰之间损耗气血的运行。下面5个最耗气血的习惯，希望你一个也没有。

1.边吃饭边追剧。很多人在吃饭的时候也机不离手，看着综艺或剧集，感觉碗里的饭都更香了，还美其名曰“电子榨菜”。其实这是一种非常不好的习惯。一心二用，加重了脾胃的运转负担，容易出现消化不良的症状。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。

2.长时间保持一个姿势。这种习惯损耗身体机能，影响血液循环，会导致气血运行不畅。

3.过度沉迷于短视频。“五脏六腑之精气，皆上注于目”“久视者必劳心，故伤血”。过度使用眼睛导致耗费更多的气血滋养。

4.反复思考回想某件事。中医认为思虑过度可能会损伤脾胃、心脏、肝脏的生理功能。肝脏具有藏血功能，反复在事情上计较、忧虑和懊悔会消耗气血。

5.长时间熬夜。睡眠质量影响肝脏的排毒功能，睡眠不好会影响肝脏的修复和再生能力，导致肝脏功能异常。如果长期熬夜，血液无法得到有效净化，会导致气血亏损。

据央视